Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	150	120	164
0.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	166	164	169
1.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	169	166	171
1.50	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	154	130	170
2.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	167	160	172
2.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	164	128	175
3.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	190	182	197
3.50	0.42	03:59	6.25	09:36	0	0	152	122	182

Zeit

Datum/Zeit:

13.10.2014 21:01:00

Dauer:

0.00:25:55

Aktive Zeit:

0.00:24:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.35	10.43	05:45	0	0	146	120	160
0.00:02:00	02:00	0.35	10.41	05:46	0	0	163	161	166
0.00:04:00	02:00	0.33	9.87	06:05	0	0	167	165	169
0.00:06:00	02:00	0.35	10.36	05:48	0	0	169	168	171
0.00:08:00	02:00	0.32	9.51	06:18	0	0	167	166	170
0.00:10:00	02:00	0.21	6.17	09:43	0	0	145	130	167
0.00:12:00	02:00	0.32	9.74	06:10	0	0	159	144	167
0.00:14:00	02:00	0.33	10.01	06:00	0	0	170	168	173
0.00:16:00	02:00	0.26	7.82	07:41	0	0	171	155	175
0.00:18:00	02:00	0.37	11.04	05:26	0	0	170	128	193
0.00:20:00	02:00	0.36	10.87	05:31	0	0	190	182	197
0.00:22:00	02:00	0.26	7.73	07:46	0	0	165	140	178
0.00:24:00	01:55	0.12	3.64	16:30	0	0	130	122	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:19 /km

Max. Tempo:

03:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.04.2011	11.98	05:01
07.10.2010	10.90	05:30
23.04.2011	10.34	05:48
11.02.2011	10.16	05:54
20.04.2010	9.95	06:02
14.12.2009	9.94	06:02
08.03.2011	9.85	06:05
18.02.2011	9.84	06:06
Dieses Training	9.06	06:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

434 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

120 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	0%
Aufwärmen 103 - 122 bpm	1%
Fettverbrennung 123 - 143 bpm	17%
Aerob 144 - 163 bpm	23%
Anaerob 164 - 184 bpm	48%
Maximum 185 - 205 bpm	11%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

210

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:00	0.68	10.23	05:52	0	0	155	120	166
2	0.00:01:58	0.33	10.03	05:59	20	13	168	165	169
3	0.00:03:00	0.50	9.88	06:04	20	10	169	166	171
4	0.00:02:00	0.29	8.79	06:50	0	0	164	140	170
5	0.00:03:00	0.41	8.24	07:17	8	15	145	128	167
6	0.00:02:01	0.33	9.92	06:03	0	0	170	167	173
7	0.00:02:57	0.39	8.01	07:29	18	2	160	128	175
8	0.00:01:59	0.41	12.44	04:49	0	0	190	164	197
9	0.00:03:02	0.44	8.65	06:56	8	12	172	141	190