Run.GPS Community Server - nahe Düsternbrook (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

hansdorf

Sportart:

Jogging

Ort:

Düsternbrook (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:08	10.66	05:38	35	46	142	96	150
5.00	5.00	31:03	9.66	06:13	94	112	144	125	166
10.00	5.00	28:20	10.59	05:40	61	39	143	131	159
15.00	5.00	29:18	10.24	05:52	29	55	148	143	160
20.00	5.00	29:30	10.17	05:54	64	46	150	143	161
25.00	5.00	30:40	9.78	06:08	57	53	153	144	162
30.00	0.79	04:41	10.16	05:54	0	0	158	156	166

Zeit

Datum/Zeit:

07.09.2014 13:28:00

Dauer:

0.03:01:45

Aktive Zeit:

0.02:58:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.58	10.74	05:35	17	31	143	96	150
0.00:20:00	20:00	3.44	10.33	05:48	49	63	144	137	161
0.00:40:00	20:00	3.16	9.47	06:20	69	65	143	125	166
0.01:00:00	20:00	3.47	10.42	05:45	52	29	142	131	151
0.01:20:00	20:00	3.53	10.59	05:40	22	30	147	141	159
0.01:40:00	20:00	3.39	10.16	05:54	29	46	150	145	160
0.02:00:00	20:00	3.36	10.07	05:58	48	35	149	143	161
0.02:20:00	20:00	3.29	9.88	06:05	31	43	152	146	162
0.02:40:00	20:00	3.31	9.92	06:03	40	20	154	144	162
0.03:00:00	01:45	0.27	9.20	06:31	0	0	159	156	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

04:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hochbrückenlauf 20.03.2016	11.82	05:05
30. Hochbrückenlauf 26.03.2017	11.74	05:07
20.09.2014	10.77	05:34
2018-08-23T14:36:17.000Z 23.08.2018	10.64	05:38
07.09.2015	10.55	05:41
12.03.2016	10.50	05:43
06.04.2013	10.36	05:48
2022-04-10T11:47:17.000Z 10.04.2022	10.24	05:52
Dieses Training	10.17	05:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2683 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

144 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	76%
Maximum 162 - 189 bpm	1%