Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:30	10.91	05:30	8	0	146	95	166
1.00	1.00	05:38	10.65	05:38	2	2	163	161	166
2.00	1.00	05:46	10.40	05:46	1	3	163	161	166
3.00	1.00	06:10	9.73	06:10	2	5	162	161	165
4.00	1.00	05:49	10.32	05:49	4	0	165	163	172
5.00	1.00	05:57	10.08	05:57	4	4	167	164	170
6.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	164	163	168
7.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	164	161	169
8.00	1.00	06:34	9.14	06:34	6	0	161	160	164
9.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	164	159	172

Zeit

Datum/Zeit:

05.09.2014 05:07:00

Dauer:

0.00:59:35

Aktive Zeit:

0.00:59:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	145	95	166
0.00:05:00	05:00	0.86	10.38	05:47	0	0	163	161	166
0.00:10:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	163	161	165
0.00:15:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	163	162	166
0.00:20:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	162	161	165
0.00:25:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	167	163	172
0.00:30:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	166	164	169
0.00:35:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	164	163	167
0.00:40:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	164	163	168
0.00:45:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	163	160	169
0.00:50:00	05:00	0.77	9.29	06:27	0	0	161	160	164
0.00:55:00	04:35	0.77	10.08	05:57	0	0	164	159	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:57 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.11.2013	11.08	05:25
18.10.2014	10.91	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
02.05.2017	10.72	05:36
21.11.2016	10.72	05:36
17.11.2016	10.72	05:36
08.03.2017	10.71	05:36
08.04.2017	10.70	05:36
Dieses Training	10.08	05:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1015 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	87%