Run.GPS Community Server - nahe Schwarz Rheindorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

madecker

Sportart:

Jogging

Ort:

Schwarz Rheindorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:17	11.36	05:17	7	3	158	92	194
1.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	164	158	187
2.00	1.00	05:51	10.26	05:51	3	0	163	160	168
3.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	167	160	174
4.00	1.00	04:16	14.06	04:16	31	18	160	152	167
5.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	169	166	173
6.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	176	173	181
7.00	1.00	06:00	10.00	06:00	28	26	175	164	181
8.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	168	160	176
9.00	1.00	06:22	9.42	06:22	1	6	173	167	178
10.00	0.03	00:23	4.17	14:23	0	0	168	168	168

Zeit

Datum/Zeit:

17.08.2014 10:00:00

Dauer:

0.00:56:35

Aktive Zeit:

0.00:50:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	155	92	194
0.00:05:00	05:00	0.95	11.46	05:14	0	0	166	158	190
0.00:10:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	163	160	168
0.00:15:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	167	161	174
0.00:20:00	05:00	1.04	12.48	04:48	6	21	160	152	167
0.00:25:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	167	162	173
0.00:30:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	172	167	177
0.00:35:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	178	177	181
0.00:40:00	05:00	0.82	9.78	06:08	0	0	170	160	181
0.00:45:00	05:00	0.78	9.30	06:27	0	0	171	165	176
0.00:50:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	174	172	178
0.00:55:00	01:35	0.19	7.32	08:12	0	0	169	167	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:00 /km

Max. Tempo:

02:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.63	05:39
11.07.2014	9.03	06:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1025 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

194 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	85%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

131.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,52 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:11:19	2.15	104	0
2	00:34	0.00:15:25	2.87	104	0
3	00:59	0.00:23:17	4.15	117	0
4	00:37	0.00:26:48	4.97	101	0
5	00:33	0.00:28:26	5.32	114	0
6	00:34	0.00:29:42	5.55	112	0
∑	03:51