Run.GPS Community Server - nahe Święty Jan (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

pawelw

Sportart:

Jogging

Ort:

Święty Jan (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:27	9.64	06:13	70	58	0	0	0
2.00	2.00	14:53	8.06	07:27	54	40	0	0	0
4.00	2.00	30:46	3.90	15:23	162	254	0	0	0
6.00	2.00	28:10	4.26	14:05	190	103	0	0	0
8.00	2.00	15:01	7.99	07:31	5	40	0	0	0
10.00	2.00	17:59	6.67	09:00	50	14	0	0	0
12.00	2.00	19:50	6.05	09:55	48	58	0	0	0
14.00	2.00	14:39	8.19	07:20	53	63	0	0	0
16.00	2.00	23:16	5.16	11:38	81	58	0	0	0
18.00	2.00	28:11	4.26	14:05	43	49	0	0	0
20.00	1.07	06:28	9.95	06:02	12	6	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.08.2014 07:44:00

Dauer:

0.03:31:46

Aktive Zeit:

0.02:35:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.27	9.82	06:07	102	72	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.60	4.80	12:30	62	150	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.43	4.30	13:56	137	141	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.69	5.07	11:50	181	96	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.85	5.56	10:48	6	42	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.27	6.80	08:49	49	17	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.00	6.01	09:59	46	58	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.26	6.77	08:51	79	63	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.10	6.29	09:32	29	32	0	0	0
0.03:00:00	20:00	0.90	2.71	22:11	0	0	0	0	0
0.03:20:00	11:46	1.70	8.65	06:56	22	18	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:24 /km

Max. Tempo:

03:07 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1565 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

102 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:55:20	5.61	6.09	09:51	198	141	0	0	0
2	0.02:25:14	13.82	5.71	10:30	270	378	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	42.12	01:25	256	369	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:08:43	1.29	8.89	06:45	275	391	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:00	0.00:23:33	3.66	33	0
2	01:13	0.00:25:26	3.84	27	0
3	08:15	0.00:36:26	4.82	102	0
4	01:10	0.00:45:58	5.07	113	0
5	01:21	0.00:48:55	5.26	123	0
6	01:24	0.00:54:07	5.60	112	0
7	00:48	0.01:03:18	6.75	92	0
8	06:24	0.01:20:16	8.00	31	0
9	00:31	0.01:38:17	9.60	67	0
10	03:35	0.01:46:13	10.64	34	0
11	05:24	0.02:07:04	12.95	28	0
12	00:45	0.02:35:49	16.24	44	0
13	03:06	0.02:37:18	16.31	39	0
14	05:05	0.02:40:49	16.40	31	0
15	01:25	0.03:02:07	18.72	32	0
16	10:22	0.03:03:52	18.77	32	0
17	01:22	0.03:18:56	19.35	33	0
18	00:46	0.03:24:32	19.97	37	0
∑	53:56