Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	130	96	146
0.50	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	162	149	179
1.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	158	130	180
1.50	0.50	02:22	12.68	04:44	0	0	174	150	185
2.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	153	140	174
2.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	172	158	182
3.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	163	150	182
3.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	172	161	185
4.00	0.50	02:17	13.14	04:34	0	0	173	156	188
4.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	169	163	183
5.00	0.44	05:47	4.51	13:18	0	0	137	118	165

Zeit

Datum/Zeit:

11.08.2014 19:47:00

Dauer:

0.00:34:28

Aktive Zeit:

0.00:31:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	141	96	175
0.00:05:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	162	130	180
0.00:10:00	05:00	0.84	10.10	05:56	0	0	164	140	185
0.00:15:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	166	150	182
0.00:20:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	171	156	185
0.00:25:00	05:00	0.84	10.10	05:57	0	0	170	149	188
0.00:30:00	04:28	0.22	2.95	20:20	0	0	127	118	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2010	11.83	05:04
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
14.11.2010	10.26	05:51
05.04.2010	10.25	05:51
23.09.2010	10.23	05:52
08.04.2010	10.15	05:55
30.05.2010	10.10	05:56
Dieses Training	9.46	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

547 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	2%
Aufwärmen 103 - 122 bpm	5%
Fettverbrennung 123 - 143 bpm	22%
Aerob 144 - 163 bpm	27%
Anaerob 164 - 184 bpm	41%
Maximum 185 - 205 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

132.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

194

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,29 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:01	0.66	9.86	06:05	0	0	134	96	152
2	0.00:01:57	0.44	13.37	04:29	4	15	169	151	179
3	0.00:03:01	0.39	7.79	07:42	16	6	156	128	180
4	0.00:02:01	0.46	13.71	04:23	0	0	172	147	185
5	0.00:02:58	0.38	7.76	07:44	13	4	157	138	185
6	0.00:02:01	0.43	12.55	04:47	10	0	168	144	181
7	0.00:02:59	0.45	8.96	06:42	29	4	164	151	182
8	0.00:01:59	0.45	13.71	04:23	10	0	174	150	184
9	0.00:02:59	0.46	9.23	06:30	29	11	168	156	185
10	0.00:01:58	0.44	13.44	04:28	13	18	180	156	188
11	0.00:04:00	0.64	9.66	06:13	16	7	166	150	180
12	0.00:04:02	0.18	2.69	22:18	10	0	128	121	149