Run.GPS Community Server - nahe Glais (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

m_hendy

Sportart:

Jogging

Ort:

Glais (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:33	11.37	05:17	23	19	117	70	172
2.00	2.00	09:44	12.33	04:52	37	15	126	82	157
4.00	2.00	09:37	12.48	04:48	9	27	128	87	169
6.00	2.00	09:51	12.18	04:56	15	25	143	97	170
8.00	2.00	10:06	11.88	05:03	30	17	126	81	172
10.00	2.00	10:16	11.69	05:08	13	9	156	119	169
12.00	2.00	10:01	11.98	05:01	32	26	166	139	171
14.00	1.89	10:04	11.27	05:19	5	19	163	138	172

Zeit

Datum/Zeit:

09.08.2014 07:40:00

Dauer:

0.01:20:15

Aktive Zeit:

0.01:18:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.92	11.54	05:12	20	19	118	70	172
0.00:10:00	10:00	2.05	12.27	04:53	40	14	125	82	157
0.00:20:00	10:00	2.07	12.40	04:50	11	28	127	87	169
0.00:30:00	10:00	2.00	12.01	05:00	32	26	143	102	170
0.00:40:00	10:00	2.03	12.16	04:56	19	23	126	81	172
0.00:50:00	10:00	1.91	11.47	05:14	12	8	156	119	169
0.01:00:00	10:00	2.02	12.14	04:57	31	26	166	156	171
0.01:10:00	10:00	1.87	11.23	05:21	6	21	162	138	172
0.01:20:00	00:15	0.02	5.50	10:54	0	0	167	166	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:57 /km

Max. Tempo:

03:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.07.2014	11.92	05:02
Dieses Training	11.88	05:03
07.06.2014	11.72	05:07
31.05.2014	11.55	05:12
18.05.2014	10.95	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1121 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.41 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	5%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	15%
Fettverbrennung 104 - 120 bpm	8%
Aerob 121 - 137 bpm	6%
Anaerob 138 - 155 bpm	14%
Maximum 156 - 173 bpm	51%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

136.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,48 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:26	0.40	9.92	06:03	0	0	152	70	170
2	0.00:02:09	0.41	11.46	05:14	0	0	156	88	172
3	0.00:02:07	0.40	11.43	05:15	18	9	87	84	91
4	0.00:01:53	0.40	12.78	04:42	0	2	108	86	166
5	0.00:02:00	0.40	11.99	05:00	1	24	93	87	109
6	0.00:02:07	0.40	11.46	05:14	3	33	106	89	129
7	0.00:02:06	0.41	11.78	05:06	0	2	106	90	133
8	0.00:01:55	0.41	12.69	04:44	0	2	125	79	154
9	0.00:01:51	0.41	13.14	04:34	13	16	149	125	157
10	0.00:01:58	0.40	12.28	04:53	5	30	153	148	160
11	0.00:01:54	0.40	12.70	04:43	0	2	164	160	169
12	0.00:01:56	0.40	12.45	04:49	22	4	133	89	160
13	0.00:01:54	0.41	12.88	04:40	24	8	97	87	126
14	0.00:01:56	0.42	12.81	04:41	0	2	129	93	160
15	0.00:02:04	0.41	11.94	05:02	8	12	104	94	118
16	0.00:02:00	0.41	12.34	04:52	8	5	118	103	132
17	0.00:01:49	0.41	13.54	04:26	5	11	148	114	168
18	0.00:02:12	0.41	11.14	05:23	13	13	167	161	170
19	0.00:01:55	0.40	12.57	04:46	0	2	151	145	164
20	0.00:02:17	0.40	10.57	05:41	21	36	137	124	150
21	0.00:02:01	0.41	12.11	04:57	0	13	163	147	172
22	0.00:02:02	0.41	11.96	05:01	13	41	113	82	171
23	0.00:01:54	0.41	12.86	04:40	0	13	84	81	98
24	0.00:02:01	0.41	11.96	05:01	18	20	114	97	159
25	0.00:01:59	0.40	12.22	04:55	1	20	162	156	169
26	0.00:02:02	0.41	11.99	05:00	0	13	160	157	163
27	0.00:02:04	0.41	11.89	05:03	2	20	164	161	169
28	0.00:00:45	0.14	10.93	05:29	0	13	164	159	169
29	0.00:01:30	0.27	10.82	05:33	0	23	142	119	162
30	0.00:02:10	0.40	11.11	05:24	0	13	153	137	160
31	0.00:02:10	0.40	11.13	05:23	8	17	160	156	165
32	0.00:02:00	0.41	12.07	04:58	9	23	165	161	167
33	0.00:02:04	0.40	11.60	05:10	11	23	166	163	169
34	0.00:01:45	0.40	13.81	04:21	0	13	167	165	169
35	0.00:01:58	0.40	12.20	04:55	26	32	169	167	172
36	0.00:02:17	0.41	10.63	05:39	0	13	153	138	171
37	0.00:02:11	0.40	11.00	05:27	15	45	160	155	163
38	0.00:02:14	0.40	10.76	05:35	18	17	166	161	172
39	0.00:02:01	0.41	12.21	04:55	0	13	168	166	172
40	0.00:02:02	0.41	12.00	05:00	0	13	169	165	173