Run.GPS Community Server - nahe Glais (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

m_hendy

Sportart:

Jogging

Ort:

Glais (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:11	10.73	05:36	27	17	135	78	149
2.00	2.00	10:19	11.63	05:10	12	9	150	140	156
4.00	2.00	09:56	12.08	04:58	11	10	158	150	162
6.00	2.00	10:05	11.90	05:02	7	20	162	158	169
8.00	2.00	09:49	12.22	04:55	8	19	164	159	171
10.00	2.00	10:56	10.98	05:28	12	12	161	136	172
12.00	2.00	10:32	11.39	05:16	8	8	161	156	167
14.00	2.00	10:24	11.54	05:12	22	8	161	149	169
16.00	0.15	00:41	13.39	04:29	0	0	163	161	166

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2014 07:03:00

Dauer:

0.01:23:55

Aktive Zeit:

0.01:23:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.81	10.83	05:32	20	17	135	78	149
0.00:10:00	10:00	1.95	11.68	05:08	18	9	149	140	156
0.00:20:00	10:00	1.99	11.91	05:02	9	12	157	149	162
0.00:30:00	10:00	2.00	12.01	05:00	12	17	162	153	169
0.00:40:00	10:00	2.02	12.11	04:57	11	19	164	159	171
0.00:50:00	10:00	1.87	11.23	05:21	13	17	163	140	172
0.01:00:00	10:00	1.88	11.27	05:19	8	8	159	136	167
0.01:10:00	10:00	1.95	11.68	05:08	17	12	162	158	169
0.01:20:00	03:55	0.70	10.70	05:37	0	0	157	149	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.07.2014	11.92	05:02
09.08.2014	11.88	05:03
07.06.2014	11.72	05:07
Dieses Training	11.55	05:12
18.05.2014	10.95	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1374 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	1%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	0%
Fettverbrennung 104 - 120 bpm	1%
Aerob 121 - 137 bpm	4%
Anaerob 138 - 155 bpm	24%
Maximum 156 - 173 bpm	71%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:26	0.41	10.01	06:00	0	0	121	78	142
2	0.00:02:22	0.41	10.42	05:45	0	0	136	132	140
3	0.00:02:13	0.41	10.99	05:28	12	15	140	136	143
4	0.00:02:15	0.41	10.80	05:33	5	19	142	137	146
5	0.00:02:03	0.41	11.88	05:03	0	0	144	141	149
6	0.00:02:07	0.41	11.51	05:13	7	15	147	144	150
7	0.00:02:09	0.41	11.28	05:19	5	0	147	140	150
8	0.00:02:03	0.41	11.95	05:01	5	0	150	147	156
9	0.00:02:01	0.41	12.03	04:59	15	7	155	153	156
10	0.00:02:04	0.41	11.73	05:07	5	9	153	148	156
11	0.00:02:02	0.41	12.16	04:56	5	0	156	153	159
12	0.00:02:03	0.41	11.90	05:03	9	1	158	154	161
13	0.00:02:03	0.41	11.92	05:02	14	1	159	156	161
14	0.00:01:58	0.41	12.28	04:53	17	7	160	156	162
15	0.00:02:01	0.40	12.00	05:00	5	0	159	151	162
16	0.00:02:03	0.41	11.93	05:02	14	12	161	158	164
17	0.00:02:05	0.41	11.66	05:09	5	0	163	160	166
18	0.00:02:03	0.41	12.01	05:00	22	1	163	159	169
19	0.00:02:00	0.41	12.32	04:52	5	0	163	158	165
20	0.00:02:02	0.40	11.80	05:05	10	5	163	160	166
21	0.00:02:07	0.41	11.64	05:09	5	0	165	159	169
22	0.00:01:49	0.41	13.26	04:31	13	7	163	160	166
23	0.00:02:04	0.41	11.83	05:04	5	0	167	165	171
24	0.00:01:56	0.40	12.43	04:50	17	10	163	160	166
25	0.00:01:54	0.40	12.60	04:46	21	5	164	160	172
26	0.00:02:02	0.41	12.02	05:00	5	0	168	165	172
27	0.00:01:58	0.40	12.28	04:53	5	0	163	154	168
28	0.00:02:03	0.41	11.78	05:06	16	12	162	158	164
29	0.00:03:04	0.41	8.00	07:30	13	13	154	136	165
30	0.00:02:08	0.40	11.25	05:20	15	1	158	151	164
31	0.00:02:13	0.40	10.88	05:31	5	0	162	159	164
32	0.00:02:00	0.40	12.11	04:57	8	4	161	156	164
33	0.00:02:07	0.40	11.41	05:16	5	0	164	161	170
34	0.00:02:07	0.40	11.37	05:17	8	7	162	159	164
35	0.00:02:02	0.41	12.22	04:55	5	0	163	158	168
36	0.00:02:04	0.40	11.75	05:06	11	4	163	162	165
37	0.00:02:04	0.42	12.01	05:00	9	6	162	158	165
38	0.00:02:03	0.41	11.86	05:04	5	0	164	161	169
39	0.00:02:32	0.41	9.73	06:10	12	17	157	149	166