Run.GPS Community Server - nahe Rio de Frades (Portugal)

Überblick

Titel:

Sportler:

luisrn

Sportart:

Jogging

Ort:

Rio de Frades (Portugal)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	20:28	2.93	20:28	0	0	0	0	0
1.00	1.00	29:18	2.05	29:18	0	0	0	0	0
2.00	1.00	24:07	2.49	24:07	54	15	0	0	0
3.00	1.00	31:04	1.93	31:04	106	52	0	0	0
4.00	1.00	25:33	2.35	25:33	65	36	0	0	0
5.00	1.00	28:49	2.08	28:49	0	0	0	0	0
6.00	1.00	02:32	23.68	02:32	1	66	0	0	0
7.00	1.00	01:46	33.96	01:46	0	0	0	0	0
8.00	1.00	01:53	31.86	01:53	0	0	0	0	0
9.00	1.00	01:52	32.14	01:52	0	22	0	0	0
10.00	1.00	01:19	45.57	01:19	0	0	0	0	0
11.00	0.63	00:52	43.33	01:23	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.05.2014 12:51:00

Dauer:

0.02:49:38

Aktive Zeit:

0.01:26:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.99	2.97	20:12	0	0	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.79	2.37	25:17	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.34	1.02	58:41	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.08	3.23	18:35	114	10	0	0	0
0.01:20:00	20:00	0.60	1.79	33:36	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	0.71	2.14	27:59	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	0.99	2.98	20:07	0	0	0	0	0
0.02:20:00	20:00	0.82	2.46	24:26	0	0	0	0	0
0.02:40:00	09:38	5.30	33.04	01:49	2	329	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:24 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.03.2012	13.13	04:34
19.01.2012	12.99	04:37
22.10.2011	12.88	04:40
08.10.2011	12.85	04:40
23.02.2012	12.71	04:43
23.01.2013	12.63	04:45
16.03.2012	12.53	04:47
01.11.2011	12.48	04:49
Dieses Training	4.11	14:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1243 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:04	0.00:04:01	0.26	437	0
2	01:37	0.00:12:27	0.68	469	0
3	01:18	0.00:16:36	0.85	494	0
4	01:12	0.00:18:34	0.90	500	0
5	00:43	0.00:21:29	1.07	520	0
6	01:19	0.00:22:33	1.10	521	0
7	02:57	0.00:25:53	1.25	510	0
8	01:29	0.00:35:03	1.70	478	0
9	04:07	0.00:37:06	1.74	476	0
10	06:14	0.00:41:21	1.81	451	0
11	00:35	0.00:48:04	1.94	448	0
12	00:45	0.00:48:54	1.96	447	0
13	10:25	0.00:51:03	2.07	423	0
14	01:31	0.01:01:42	2.27	435	0
15	00:38	0.01:08:03	2.59	452	0
16	02:43	0.01:15:37	3.11	393	0
17	04:59	0.02:21:16	3.25	308	0
18	00:46	0.02:27:38	3.40	320	0
19	01:13	0.02:29:17	3.47	305	0
20	00:38	0.02:31:48	3.55	302	0
21	04:32	0.02:33:30	3.63	310	0
22	00:45	0.02:40:28	3.82	335	0
23	00:30	0.02:41:56	3.87	340	0
24	00:31	0.02:48:32	4.22	327	0
25	02:01	0.02:52:09	4.41	321	0
26	01:10	0.02:54:45	4.47	334	0
27	05:10	0.02:56:24	4.51	341	0
28	00:30	0.03:08:48	4.92	316	0
29	02:04	0.03:14:43	5.34	330	0
30	00:54	0.03:17:03	5.39	322	0
31	00:52	0.03:23:06	5.72	314	0
32	09:45	0.03:24:19	5.75	315	0
33	01:15	0.03:37:29	5.94	363	0
∑	17:12