Run.GPS Community Server - nahe Trevélez (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

cervellera

Sportart:

Jogging

Ort:

Trevélez (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	22:38	5.30	11:19	6	230	0	0	0
2.00	2.00	25:21	4.73	12:41	0	322	0	0	0
4.00	2.00	29:53	4.02	14:57	0	368	0	0	0
6.00	2.00	29:20	4.09	14:40	0	315	0	0	0
8.00	2.00	56:21	2.13	28:11	0	519	0	0	0
10.00	2.00	51:42	2.32	25:51	134	191	0	0	0
12.00	2.00	32:19	3.71	16:10	507	0	0	0	0
14.00	2.00	14:18	8.39	07:09	334	0	0	0	0
16.00	2.00	20:08	5.96	10:04	339	0	0	0	0
18.00	2.00	19:07	6.28	09:34	341	0	0	0	0
20.00	2.00	18:54	6.35	09:27	266	0	0	0	0
22.00	0.08	01:26	3.23	18:35	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

19.07.2014 08:40:00

Dauer:

0.05:21:31

Aktive Zeit:

0.03:59:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.61	5.22	11:29	6	337	0	0	0
0.00:30:00	30:00	2.19	4.38	13:43	0	398	0	0	0
0.01:00:00	30:00	2.22	4.43	13:32	0	307	0	0	0
0.01:30:00	30:00	1.39	2.77	21:38	0	315	0	0	0
0.02:00:00	30:00	0.91	1.81	33:05	0	0	0	0	0
0.02:30:00	30:00	1.53	3.06	19:35	0	304	0	0	0
0.03:00:00	30:00	0.80	1.60	37:28	0	0	0	0	0
0.03:30:00	30:00	2.07	4.15	14:28	503	0	0	0	0
0.04:00:00	30:00	2.98	5.95	10:05	493	0	0	0	0
0.04:30:00	30:00	3.21	6.42	09:21	574	0	0	0	0
0.05:00:00	21:31	2.17	6.06	09:54	291	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:51 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
XV Media Maratón Ciudad de Almería 29.01.2012	13.84	04:20
Media Maratón Almería 2010 31.01.2010	13.59	04:25
02.03.2010	13.04	04:36
02.12.2012	12.54	04:47
19.03.2011	12.19	04:55
28.11.2010	11.78	05:06
31.08.2011	11.72	05:07
23.02.2010	11.69	05:08
Dieses Training	4.12	14:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2430 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

128 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,79 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:03:56	0.27	1549	0
2	00:53	0.00:10:00	0.79	1632	0
3	00:40	0.00:58:13	4.71	2244	0
4	02:46	0.01:07:58	5.33	2387	0
5	01:05	0.01:11:21	5.41	2403	0
6	00:49	0.01:27:12	6.83	2560	0
7	01:45	0.01:46:17	8.00	2760	0
8	01:38	0.01:50:18	8.13	2798	0
9	02:47	0.01:52:13	8.17	2809	0
10	02:17	0.01:55:21	8.24	2834	0
11	00:43	0.01:57:48	8.31	2863	0
12	00:31	0.01:59:02	8.36	2880	0
13	10:14	0.02:00:11	8.40	2892	0
14	01:37	0.02:12:55	8.63	2919	0
15	00:41	0.02:14:35	8.68	2939	0
16	00:34	0.02:17:53	8.86	2982	0
17	01:11	0.02:19:01	8.90	2996	0
18	02:10	0.02:20:44	8.96	3016	0
19	01:15	0.02:28:42	9.26	3121	0
20	00:30	0.02:39:46	9.78	3248	0
21	00:38	0.02:50:03	10.31	3350	0
22	00:36	0.02:52:09	10.40	3372	0
23	01:06	0.02:52:57	10.42	3381	0
24	21:24	0.03:01:41	10.93	3459	0
25	00:49	0.03:29:58	11.64	3410	0
26	02:22	0.03:40:06	12.41	3271	0
27	03:46	0.03:56:22	13.70	2919	0
28	01:00	0.04:00:30	13.72	2905	0
29	01:03	0.04:02:04	13.76	2901	0
30	00:50	0.04:04:05	13.82	2895	0
31	03:07	0.04:27:06	16.67	2425	0
32	01:10	0.04:32:11	16.84	2398	0
∑	12:29