Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Neu Grüneberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Norbert

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Neu Grüneberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	114	86	128
0.50	0.50	04:27	6.74	08:54	0	0	130	126	133
1.00	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	135	130	138
1.50	0.50	04:21	6.90	08:42	0	0	136	129	143
2.00	0.50	04:41	6.41	09:22	0	0	138	126	146
2.50	0.50	04:34	6.57	09:08	0	0	141	123	148
3.00	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	138	121	145
3.50	0.50	05:06	5.88	10:12	0	0	137	125	148
4.00	0.50	05:06	5.88	10:12	0	0	138	126	147
4.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	147	135	154
5.00	0.24	02:00	7.28	08:14	0	0	154	153	156

Zeit

Datum/Zeit:

13.07.2014 14:19:00

Dauer:

0.00:46:04

Aktive Zeit:

0.00:46:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.64	07:51	0	0	117	86	132
0.00:05:00	05:00	0.58	6.95	08:38	0	0	132	126	138
0.00:10:00	05:00	0.56	6.70	08:57	0	0	134	129	140
0.00:15:00	05:00	0.56	6.71	08:56	0	0	137	126	146
0.00:20:00	05:00	0.55	6.58	09:07	0	0	144	139	148
0.00:25:00	05:00	0.54	6.51	09:13	0	0	135	121	145
0.00:30:00	05:00	0.52	6.22	09:39	0	0	139	125	148
0.00:35:00	05:00	0.50	6.04	09:56	0	0	139	131	147
0.00:40:00	05:00	0.69	8.24	07:17	0	0	146	126	155
0.00:45:00	01:04	0.11	6.21	09:40	0	0	155	154	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:47 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.11.2013	7.97	07:32
08.08.2014	7.83	07:40
04.11.2010	7.78	07:43
05.08.2014	7.63	07:52
06.01.2014	7.57	07:55
15.07.2014	7.51	07:59
03.11.2013	7.49	08:01
23.09.2014	7.39	08:07
Dieses Training	6.83	08:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

717 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	61%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	0%