Run.GPS Community Server - nahe Schöneberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

malte_bln

Sportart:

Jogging

Ort:

Schöneberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:09	9.76	06:09	17	16	136	71	157
1.00	1.00	05:48	10.34	05:48	19	21	157	141	166
2.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	163	159	168
3.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	166	155	170
4.00	1.00	05:10	11.61	05:10	1	7	168	167	171
5.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	171	169	174
6.00	1.00	05:13	11.50	05:13	6	5	168	160	172
7.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	172	169	175
8.00	1.00	05:17	11.36	05:17	9	1	170	161	174
9.00	1.00	05:11	11.58	05:11	4	4	172	170	175
10.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	170	160	176
11.00	0.58	03:37	9.66	06:13	0	0	156	150	159

Zeit

Datum/Zeit:

29.06.2014 12:50:00

Dauer:

0.01:02:05

Aktive Zeit:

0.01:01:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	132	71	153
0.00:05:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	156	141	166
0.00:10:00	05:00	0.95	11.46	05:14	0	0	160	151	165
0.00:15:00	05:00	0.98	11.78	05:06	0	0	166	162	170
0.00:20:00	05:00	0.95	11.46	05:14	0	0	167	155	170
0.00:25:00	05:00	1.03	12.36	04:51	3	8	170	168	174
0.00:30:00	05:00	0.94	11.31	05:18	0	0	170	167	173
0.00:35:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	170	160	174
0.00:40:00	05:00	0.94	11.30	05:18	0	0	172	169	175
0.00:45:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	169	161	173
0.00:50:00	05:00	0.94	11.23	05:20	0	0	171	160	175
0.00:55:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	167	155	176
0.01:00:00	02:05	0.32	9.25	06:29	0	0	155	150	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

04:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.03.2013	11.83	05:04
06.03.2014	11.74	05:07
29.05.2014	11.39	05:16
05.07.2014	11.22	05:21
31.03.2013	11.20	05:21
Dieses Training	11.19	05:22
27.08.2013	11.07	05:25
19.05.2014	11.05	05:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1032 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	1%
Aufwärmen 97 - 143 bpm	8%
Fettverbrennung 144 - 158 bpm	16%
Aerob 159 - 171 bpm	53%
Anaerob 172 - 176 bpm	22%
Maximum 177 - 193 bpm	0%