Run.GPS Community Server - nahe Lanteira (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

cervellera

Sportart:

Jogging

Ort:

Lanteira (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	22:40	5.29	11:20	0	312	0	0	0
2.00	2.00	27:55	4.30	13:58	0	285	0	0	0
4.00	2.00	47:38	2.52	23:49	0	546	0	0	0
6.00	2.00	27:50	4.31	13:55	42	117	0	0	0
8.00	2.00	33:07	3.62	16:33	62	57	0	0	0
10.00	2.00	32:11	3.73	16:06	44	81	0	0	0
12.00	2.00	18:55	6.34	09:28	239	49	0	0	0
14.00	2.00	19:54	6.03	09:57	443	0	0	0	0
16.00	2.00	15:06	7.95	07:33	428	0	0	0	0
18.00	1.06	07:14	8.81	06:49	187	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2014 09:10:00

Dauer:

0.04:12:33

Aktive Zeit:

0.03:08:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.86	5.59	10:44	0	280	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.56	4.69	12:48	0	234	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.04	3.12	19:13	0	195	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.86	2.59	23:10	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	0.81	2.42	24:48	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.48	4.45	13:29	33	97	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.21	3.64	16:29	8	55	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.28	3.83	15:40	61	4	0	0	0
0.02:40:00	20:00	0.76	2.28	26:19	0	0	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.65	4.94	12:09	40	78	0	0	0
0.03:20:00	20:00	2.68	8.03	07:28	449	0	0	0	0
0.03:40:00	20:00	1.98	5.95	10:05	502	0	0	0	0
0.04:00:00	12:33	1.88	9.01	06:40	341	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:55 /km

Max. Tempo:

04:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.12.2012	12.54	04:47
25.01.2010	12.38	04:51
05.09.2011	12.36	04:51
21.11.2010	12.19	04:55
09.02.2010	12.18	04:55
18.06.2011	12.09	04:58
21.07.2011	12.00	05:00
13.12.2010	11.95	05:01
Dieses Training	4.53	13:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2038 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

108 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:47	0.00:45:12	3.79	2419	0
2	00:34	0.00:46:23	3.83	2431	0
3	00:38	0.00:48:53	3.95	2460	0
4	01:38	0.00:50:12	3.99	2478	0
5	00:44	0.00:53:34	4.11	2510	0
6	03:24	0.01:04:33	4.67	2653	0
7	01:10	0.01:14:06	5.11	2726	0
8	05:46	0.01:18:42	5.30	2790	0
9	01:21	0.01:24:41	5.43	2859	0
10	02:30	0.01:26:58	5.51	2901	0
11	00:53	0.01:35:28	5.89	2995	0
12	00:32	0.01:37:49	5.98	3024	0
13	03:26	0.01:42:49	6.27	3077	0
14	01:27	0.01:48:07	6.48	3119	0
15	01:44	0.01:54:58	7.10	3138	0
16	00:40	0.02:02:05	7.78	3106	0
17	02:09	0.02:08:13	8.13	3114	0
18	04:42	0.02:17:59	8.83	3150	0
19	06:16	0.02:23:26	8.91	3158	0
20	11:09	0.02:47:37	10.78	3139	0
21	02:47	0.02:59:55	10.87	3143	0
22	02:55	0.03:15:35	12.27	3180	0
23	01:27	0.03:42:05	15.44	2670	0
24	00:34	0.04:11:59	19.06	1891	0
∑	59:13