Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Neu Grüneberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Norbert

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Neu Grüneberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:26	6.77	08:52	0	0	113	85	126
0.50	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	127	124	130
1.00	0.50	04:46	6.29	09:32	0	0	130	127	134
1.50	0.50	04:49	6.23	09:38	0	0	128	120	133
2.00	0.50	04:45	6.32	09:30	0	0	130	118	138
2.50	0.50	05:02	5.96	10:04	0	0	129	115	136
3.00	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	138	132	141
3.50	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	139	128	144
4.00	0.50	05:17	5.68	10:34	0	0	132	120	140
4.50	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	137	121	148
5.00	0.19	01:40	6.89	08:42	0	0	143	138	149

Zeit

Datum/Zeit:

15.05.2014 18:49:00

Dauer:

0.00:47:15

Aktive Zeit:

0.00:46:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.61	7.32	08:11	0	0	114	85	126
0.00:05:00	05:00	0.56	6.72	08:56	0	0	128	124	132
0.00:10:00	05:00	0.52	6.19	09:41	0	0	129	123	134
0.00:15:00	05:00	0.54	6.48	09:16	0	0	130	120	134
0.00:20:00	05:00	0.53	6.33	09:28	0	0	132	118	138
0.00:25:00	05:00	0.52	6.19	09:41	0	0	130	115	139
0.00:30:00	05:00	0.57	6.84	08:46	0	0	138	128	142
0.00:35:00	05:00	0.52	6.19	09:42	0	0	134	120	144
0.00:40:00	05:00	0.59	7.12	08:25	0	0	137	121	148
0.00:45:00	02:15	0.24	6.45	09:18	0	0	141	131	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:57 /km

Max. Tempo:

04:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.11.2013	7.97	07:32
08.08.2014	7.83	07:40
04.11.2010	7.78	07:43
05.08.2014	7.63	07:52
06.01.2014	7.57	07:55
15.07.2014	7.51	07:59
03.11.2013	7.49	08:01
23.09.2014	7.39	08:07
Dieses Training	6.59	09:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

695 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	73%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:26:14	2.87	6.55	09:10	17	18	127	85	138
2	0.00:00:01	0.00	0.59	41:42	6	17	129	129	129
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:20:59	2.33	6.65	09:01	28	44	135	114	151
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0