Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Neu Grüneberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Norbert

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Neu Grüneberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	123	87	142
0.50	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	133	130	136
1.00	0.50	04:28	6.72	08:56	0	0	136	135	138
1.50	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	138	130	144
2.00	0.50	05:00	6.00	10:00	0	0	133	118	144
2.50	0.50	04:32	6.62	09:04	0	0	134	123	141
3.00	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	137	126	145
3.50	0.50	04:46	6.29	09:32	0	0	138	121	149
4.00	0.50	04:30	6.67	09:00	0	0	138	127	145
4.50	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	143	131	150
5.00	0.15	01:03	8.76	06:51	0	0	151	150	155

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2014 18:22:00

Dauer:

0.00:45:50

Aktive Zeit:

0.00:45:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.62	7.40	08:06	0	0	124	87	142
0.00:05:00	05:00	0.55	6.64	09:02	0	0	135	132	137
0.00:10:00	05:00	0.59	7.02	08:33	0	0	136	130	139
0.00:15:00	05:00	0.50	6.03	09:57	0	0	135	118	144
0.00:20:00	05:00	0.53	6.40	09:22	0	0	134	123	141
0.00:25:00	05:00	0.57	6.84	08:46	0	0	136	126	144
0.00:30:00	05:00	0.55	6.66	09:01	0	0	140	121	149
0.00:35:00	05:00	0.53	6.39	09:23	0	0	136	127	144
0.00:40:00	05:00	0.59	7.08	08:28	0	0	143	131	151
0.00:45:00	00:50	0.11	8.17	07:21	0	0	151	150	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:53 /km

Max. Tempo:

06:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.11.2013	7.97	07:32
16.12.2009	7.89	07:36
08.08.2014	7.83	07:40
04.11.2010	7.78	07:43
05.08.2014	7.63	07:52
06.01.2014	7.57	07:55
15.07.2014	7.51	07:59
03.11.2013	7.49	08:01
Dieses Training	6.75	08:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

708 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	76%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

162

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:45:50	5.15	6.75	08:53	53	33	135	85	155
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0