Run.GPS Community Server - nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	110	83	135
0.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	137	134	141
1.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	136	134	141
1.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	135	132	139
2.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	134	130	138
2.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	129	127	134
3.00	0.07	00:25	9.37	06:24	0	0	126	126	126

Zeit

Datum/Zeit:

13.04.2014 07:00:00

Dauer:

0.00:19:58

Aktive Zeit:

0.00:19:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.17	4.96	12:06	0	0	89	83	94
0.00:02:00	02:00	0.33	9.75	06:09	0	0	125	98	135
0.00:04:00	02:00	0.35	10.65	05:38	0	0	136	132	140
0.00:06:00	02:00	0.36	10.93	05:29	0	0	139	138	141
0.00:08:00	02:00	0.32	9.74	06:09	0	0	135	134	139
0.00:10:00	02:00	0.32	9.75	06:09	0	0	135	134	138
0.00:12:00	02:00	0.31	9.25	06:29	0	0	135	132	138
0.00:14:00	02:00	0.32	9.63	06:14	0	0	133	130	137
0.00:16:00	02:00	0.32	9.62	06:14	0	0	131	129	134
0.00:18:00	01:58	0.26	7.80	07:42	0	0	127	126	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:13 /km

Max. Tempo:

03:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.03.2010	9.26	06:29
Dieses Training	9.20	06:31
Schneesecklä \| Vorbereitung Tanzbodenderby 08.02.2018	8.91	06:44
02.12.2013	7.41	08:06
Geländelauf #Hulfteggstafette 05.05.2018	7.20	08:20
Offskates Technik und warmlaufen 25.04.2019	3.74	16:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

159 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

11 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

141 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	9%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	2%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	63%
Aerob 137 - 155 bpm	27%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%