Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:24	4.69	12:48	0	0	120	72	155
0.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	152	129	163
1.00	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	143	132	152
1.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	143	113	155
2.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	155	138	165
2.50	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	160	150	177
3.00	0.16	01:07	8.82	06:48	0	0	166	158	171

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2014 11:31:00

Dauer:

0.00:25:20

Aktive Zeit:

0.00:23:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.26	7.71	07:47	0	0	124	72	155
0.00:02:00	02:00	0.21	6.34	09:28	0	0	134	105	142
0.00:04:00	02:00	0.03	0.92	04:57	0	0	90	75	128
0.00:06:00	02:00	0.27	8.10	07:24	0	0	149	123	163
0.00:08:00	02:00	0.29	8.65	06:56	0	0	150	141	157
0.00:10:00	02:00	0.27	8.09	07:25	0	0	144	132	152
0.00:12:00	02:00	0.25	7.48	08:01	0	0	142	136	148
0.00:14:00	02:00	0.27	8.25	07:16	0	0	148	139	155
0.00:16:00	02:00	0.22	6.45	09:18	0	0	140	113	155
0.00:18:00	02:00	0.37	11.11	05:24	0	0	157	149	165
0.00:20:00	02:00	0.31	9.18	06:32	0	0	154	151	158
0.00:22:00	02:00	0.24	7.29	08:13	0	0	165	150	177
0.00:24:00	01:20	0.18	8.02	07:29	0	0	166	158	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:18 /km

Max. Tempo:

02:50 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

379 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	80%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

209

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:39	1.01	6.25	09:36	0	0	133	71	163
2	0.00:08:02	1.00	7.50	08:00	3	19	142	104	156
3	0.00:06:30	1.00	9.21	06:31	4	20	159	138	178