Run.GPS Community Server - nahe Cormano (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

redbarbon

Sportart:

Jogging

Ort:

Cormano (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:59	4.30	13:58	0	0	126	79	136
0.50	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	144	135	150
1.00	0.50	04:12	7.14	08:24	0	0	144	136	151
1.50	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	171	137	225
2.00	0.50	04:24	6.82	08:48	0	0	148	137	159
2.50	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	151	139	159
3.00	0.50	04:45	6.32	09:30	0	0	149	128	156
3.50	0.21	02:09	5.76	10:25	0	0	143	130	157

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2014 18:57:00

Dauer:

0.00:33:48

Aktive Zeit:

0.00:28:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.28	3.36	17:50	0	0	124	79	134
0.00:05:00	05:00	0.66	7.97	07:32	0	0	138	123	150
0.00:10:00	05:00	0.63	7.51	08:00	0	0	145	136	155
0.00:15:00	05:00	0.59	7.12	08:25	0	0	165	137	225
0.00:20:00	05:00	0.61	7.38	08:08	0	0	149	139	159
0.00:25:00	05:00	0.56	6.70	08:58	0	0	149	128	157
0.00:30:00	03:48	0.37	5.85	10:15	0	0	147	130	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:44 /km

Max. Tempo:

05:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.01.2013	8.10	07:24
10.06.2013	6.84	08:47
08.04.2014	6.84	08:47
Dieses Training	6.58	09:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

522 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

226 bpm

Herzeffizienz:

0.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	1%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	2%
Aerob 125 - 141 bpm	31%
Anaerob 142 - 159 bpm	61%
Maximum 160 - 178 bpm	5%