Run.GPS Community Server - nahe Śródmieście (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

pawelw

Sportart:

Jogging

Ort:

Śródmieście (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:43	7.78	07:43	155	166	0	0	0
1.00	1.00	08:53	6.75	08:53	23	18	0	0	0
2.00	1.00	08:02	7.47	08:02	149	154	0	0	0
3.00	1.00	08:25	7.13	08:25	0	0	0	0	0
4.00	1.00	15:43	3.82	15:43	289	279	0	0	0
5.00	1.00	08:15	7.27	08:15	0	0	0	0	0
6.00	1.00	08:01	7.48	08:01	142	154	0	0	0
7.00	1.00	07:55	7.58	07:55	19	20	0	0	0
8.00	1.00	08:03	7.45	08:03	155	140	0	0	0
9.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	0	0	0
10.00	0.09	00:44	7.76	07:44	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

17.08.2013 08:57:00

Dauer:

0.01:28:26

Aktive Zeit:

0.01:22:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.33	7.99	07:31	155	178	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.13	6.76	08:53	169	143	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.23	7.38	08:08	153	156	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.70	4.18	14:20	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.95	5.70	10:31	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.07	6.44	09:19	149	137	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.21	7.24	08:17	154	154	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.32	7.92	07:35	21	28	0	0	0
0.01:20:00	08:26	1.16	8.25	07:16	153	157	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:10 /km

Max. Tempo:

03:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.11.2014	10.52	05:42
19.07.2014	10.24	05:51
11.11.2013	10.02	05:59
26.07.2014	9.97	06:01
06.10.2013	9.90	06:04
06.09.2014	9.31	06:27
13.04.2014	9.19	06:32
10.08.2013	7.70	07:48
Dieses Training	6.85	08:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

763 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:15:39	8.38	6.64	09:02	114	105	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	85.22	00:42	92	81	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:01	0.00	5.95	10:05	92	81	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:00:00	0.01	103.42	00:35	92	81	0	0	0
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
15	0.00:00:00	0.00	10.06	05:58	92	81	0	0	0
16	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
17	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
18	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
19	0.00:00:00	0.01	27.20	02:12	92	81	0	0	0
20	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
21	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
22	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
23	0.00:00:01	0.00	9.84	06:06	92	81	0	0	0
24	0.00:00:01	0.00	10.47	05:44	92	81	0	0	0
25	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:01:46	0.20	140	0
2	01:59	0.00:11:47	1.52	151	0
3	00:30	0.00:25:46	3.14	148	0
4	01:45	0.00:52:20	5.60	143	0
∑	04:50