Run.GPS Community Server - nahe Valdemanco (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Longjohn

Sportart:

Jogging

Ort:

Valdemanco (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	00:02	900.00	00:04	0	0	0	0	0
0.50	0.50	00:21	85.71	00:42	0	0	0	0	0
1.00	0.50	00:20	90.00	00:40	0	0	0	0	0
1.50	0.50	00:21	85.71	00:42	0	0	0	0	0
2.00	0.50	00:16	112.50	00:32	0	0	0	0	0
2.50	0.50	00:16	112.50	00:32	0	0	0	0	0
3.00	0.50	00:20	90.00	00:40	0	0	0	0	0
3.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	0	0	0
4.00	0.31	10:23	1.82	33:00	0	0	0	0	0
4.50	-0.19	11:12	-0.99	00:00	0	0	0	0	0
5.00	-0.69	15:54	-2.59	00:00	0	0	0	0	0
5.50	-1.19	31:32	-2.26	00:00	0	0	0	0	0
6.00	-1.69	17:33	-5.76	00:00	0	0	0	0	0
6.50	-2.19	13:11	-9.95	00:00	0	0	0	0	0
7.00	-2.69	06:30	-24.79	00:00	0	0	0	0	0
7.50	-3.19	07:28	-25.60	00:00	0	0	0	0	0
8.00	-3.69	00:26	-510.28	00:00	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.05.2013 11:12:00

Dauer:

0.01:59:22

Aktive Zeit:

0.00:45:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.26	25.55	02:21	194	79	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.43	2.55	23:30	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.55	3.30	18:10	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.26	1.58	38:02	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.03	0.20	06:59	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.05	0.29	27:56	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.22	1.30	46:12	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.38	2.27	26:24	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.26	1.54	38:53	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.49	2.92	20:34	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	0.50	2.99	20:04	0	0	0	0	0
0.01:50:00	09:22	0.61	3.92	15:18	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

27:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:32 /km

Max. Tempo:

02:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.08.2011	10.62	05:39
12.04.2010	9.68	06:12
Probando rodillas en Campo Naciones 23.06.2010	8.35	07:11
30.10.2011	8.17	07:20
20.12.2010	8.02	07:29
01.12.2010	7.96	07:32
16.12.2010	7.60	07:54
24.04.2011	3.66	16:23
Dieses Training	2.17	27:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

476 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:20:37	1.00	2.91	20:37	0	0	0	0	0
2	0.00:47:25	1.00	1.27	47:15	196	213	0	0	0
3	0.00:25:41	1.00	2.34	25:38	65	266	0	0	0
4	0.00:21:00	1.00	2.86	20:59	65	282	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:42	0.00:08:27	0.49	1207	0
2	00:49	0.00:09:48	0.54	1225	0
3	01:06	0.00:11:11	0.59	1242	0
4	00:41	0.00:12:32	0.64	1236	0
5	01:16	0.00:17:04	0.87	1249	0
6	01:05	0.00:21:37	1.03	1275	0
7	00:54	0.00:30:48	1.53	1304	0
8	00:43	0.00:33:37	1.70	1318	0
9	30:20	0.00:36:04	1.78	1329	0
10	00:57	0.01:06:33	1.95	1336	0
11	01:10	0.01:08:57	2.04	1325	0
12	01:23	0.01:12:44	2.24	1308	0
13	02:46	0.01:15:55	2.42	1303	0
14	04:10	0.01:18:50	2.44	1303	0
15	01:55	0.01:23:05	2.54	1277	0
16	04:36	0.01:25:36	2.62	1282	0
17	02:45	0.01:30:17	2.72	1283	0
18	02:06	0.01:35:26	3.13	1273	0
19	07:46	0.01:38:10	3.20	1265	0
20	00:47	0.01:46:38	3.48	1258	0
21	00:32	0.01:55:22	4.03	1188	0
∑	08:29