Run.GPS Community Server - nahe Guadalajara (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

ruloxx87

Sportart:

Jogging

Ort:

Guadalajara (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:51	6.19	09:42	0	0	0	0	0
0.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	0	0	0
1.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	0	0	0
1.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	0	0	0
2.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	0	0	0
2.50	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	0	0	0
3.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	0	0	0
3.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	0	0	0
4.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	0	0	0
4.50	0.25	02:10	6.84	08:46	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2013 20:24:00

Dauer:

0.00:30:38

Aktive Zeit:

0.00:12:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.60	09:05	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.81	9.77	06:08	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	0	0	0
0.00:30:00	00:38	0.00	0.05	51:07	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:38 /km

Max. Tempo:

02:55 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

462 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

195

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,53 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:41	1.01	7.86	07:38	0	0	0	0	0
2	0.00:05:41	1.00	10.57	05:41	25	59	0	0	0
3	0.00:06:13	1.01	9.74	06:10	18	73	0	0	0
4	0.00:06:10	1.00	9.72	06:10	21	98	0	0	0
5	0.00:04:50	0.72	8.97	06:41	22	97	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:33	0.00:00:21	0.00	0	0
2	00:49	0.00:02:27	0.21	765	0
3	00:30	0.00:03:57	0.40	765	0
4	00:58	0.00:04:42	0.48	767	0
5	00:42	0.00:06:43	0.84	765	0
6	00:30	0.00:08:45	1.18	774	0
7	01:14	0.00:09:34	1.33	782	0
8	01:05	0.00:12:26	1.82	782	0
9	00:48	0.00:14:28	2.22	781	0
10	01:05	0.00:16:00	2.48	773	0
11	01:47	0.00:18:23	2.79	787	0
12	00:59	0.00:20:28	3.19	779	0
13	00:32	0.00:22:33	3.52	772	0
14	00:35	0.00:23:41	3.69	777	0
15	00:39	0.00:24:36	3.90	769	0
∑	13:46