Run.GPS Community Server - nahe Piekło (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

alx

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Piekło (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:53	18.89	03:11	30	31	162	127	173
5.00	5.00	16:05	18.65	03:13	26	19	161	148	168
10.00	5.00	14:54	20.13	02:59	23	24	158	139	168
15.00	5.00	16:30	18.18	03:18	19	21	164	139	174
20.00	5.00	17:38	17.01	03:32	21	28	166	138	173
25.00	5.00	14:22	20.88	02:52	41	33	169	158	184
30.00	1.89	05:41	20.00	03:00	5	9	179	168	190

Zeit

Datum/Zeit:

03.07.2019 15:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:41:06

Aktive Zeit:

0.01:39:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.13	18.79	03:12	14	14	159	127	169
0.00:10:00	10:00	3.11	18.65	03:13	21	29	166	158	173
0.00:20:00	10:00	3.09	18.56	03:14	10	6	159	148	168
0.00:30:00	10:00	3.34	20.02	03:00	18	17	156	139	164
0.00:40:00	10:00	3.26	19.58	03:04	15	10	165	156	170
0.00:50:00	10:00	2.98	17.90	03:21	16	15	162	139	170
0.01:00:00	10:00	3.19	19.13	03:08	7	16	168	155	174
0.01:10:00	10:00	2.55	15.31	03:55	15	16	164	138	173
0.01:20:00	10:00	3.48	20.90	02:52	25	18	167	158	179
0.01:30:00	10:00	3.51	21.07	02:51	23	22	176	164	190
0.01:40:00	01:06	0.24	13.24	04:32	0	0	172	168	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:07 /km

Max. Tempo:

02:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.07.2011	20.18	02:58
Dieses Training	18.93	03:10
17.09.2011	18.75	03:12
12.06.2011	17.85	03:22
14.11.2010	17.70	03:23
19.05.2013	16.68	03:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1679 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

109 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

125 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	26%
Maximum 162 - 180 bpm	73%