Run.GPS Community Server - nahe Łęknice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

alx

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Łęknice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:07	15.69	03:49	23	28	143	94	156
5.00	5.00	16:10	18.56	03:14	25	25	163	146	185
10.00	5.00	16:57	17.70	03:23	21	19	157	144	179
15.00	5.00	16:42	17.96	03:20	24	17	160	150	177
20.00	4.26	17:59	14.23	04:13	20	34	155	113	173

Zeit

Datum/Zeit:

22.08.2018 15:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:26:57

Aktive Zeit:

0.01:24:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.54	15.24	03:56	12	17	137	94	156
0.00:10:00	10:00	2.72	16.31	03:41	10	11	150	147	156
0.00:20:00	10:00	3.18	19.10	03:09	15	17	166	146	185
0.00:30:00	10:00	2.81	16.85	03:34	16	13	155	148	161
0.00:40:00	10:00	3.14	18.83	03:11	17	13	161	144	179
0.00:50:00	10:00	2.77	16.64	03:36	12	15	154	146	160
0.01:00:00	10:00	3.11	18.66	03:13	14	7	162	141	177
0.01:10:00	10:00	3.06	18.39	03:16	15	23	162	140	173
0.01:20:00	06:57	0.93	8.02	07:29	0	0	138	113	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:29 /km

Max. Tempo:

02:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2014	22.39	02:41
27.07.2014	21.09	02:51
22.07.2014	20.94	02:52
11.07.2014	20.79	02:53
24.05.2014	20.73	02:54
13.09.2011	20.64	02:54
03.08.2011	20.54	02:55
07.08.2016	20.14	02:59
Dieses Training	16.74	03:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1308 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

85 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	61%
Maximum 162 - 180 bpm	24%