Run.GPS Community Server - nahe Wilmersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Wilmersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	105	94	126
0.50	0.50	01:37	18.56	03:14	0	0	129	122	135
1.00	0.50	01:43	17.48	03:26	0	0	138	136	140
1.50	0.50	01:42	17.65	03:24	0	0	140	137	145
2.00	0.50	02:01	14.88	04:02	0	0	137	134	145
2.50	0.50	01:55	15.65	03:50	0	0	137	134	144
3.00	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	132	102	146
3.50	0.23	02:36	5.36	11:12	0	0	131	110	146

Zeit

Datum/Zeit:

21.04.2016 08:57:00

Dauer:

0.00:18:25

Aktive Zeit:

0.00:15:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.35	10.52	05:42	0	0	100	94	111
0.00:02:00	02:00	0.57	17.23	03:29	0	0	125	107	133
0.00:04:00	02:00	0.59	17.63	03:24	0	0	137	133	140
0.00:06:00	02:00	0.58	17.42	03:27	0	0	140	137	145
0.00:08:00	02:00	0.51	15.32	03:55	0	0	136	134	140
0.00:10:00	02:00	0.51	15.25	03:56	0	0	138	134	144
0.00:12:00	02:00	0.28	8.25	07:16	0	0	132	116	143
0.00:14:00	02:00	0.17	4.97	12:04	0	0	132	102	146
0.00:16:00	02:00	0.18	5.34	11:14	0	0	133	128	139
0.00:18:00	00:25	0.00	0.05	24:23	0	0	110	110	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:13 /km

Max. Tempo:

02:44 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

225 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

11 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

1.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	5%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	9%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	26%
Aerob 133 - 151 bpm	60%
Anaerob 152 - 170 bpm	0%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:24	0.24	10.27	05:51	0	0	98	94	117
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:01	0.01	13.80	04:21	0	0	106	106	106
4	0.00:00:20	0.06	10.21	05:53	0	0	108	104	111
5	0.00:01:15	0.31	14.73	04:04	0	0	117	102	126
6	0.00:00:59	0.30	18.47	03:15	0	0	129	122	134
7	0.00:01:02	0.30	17.13	03:30	14	4	136	133	139
8	0.00:01:00	0.31	18.08	03:19	17	5	139	137	140
9	0.00:01:11	0.31	15.84	03:47	0	0	140	137	144
10	0.00:00:50	0.28	19.83	03:02	0	0	141	139	145
11	0.00:01:18	0.31	14.22	04:13	4	10	136	132	140
12	0.00:01:05	0.29	15.92	03:46	0	0	137	134	141
13	0.00:01:13	0.31	15.03	04:00	0	0	139	135	144
14	0.00:01:05	0.29	16.08	03:44	9	5	140	136	143
15	0.00:03:45	0.31	4.91	12:13	0	0	126	102	146
16	0.00:01:53	0.12	3.94	15:14	0	0	129	110	139

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:02	0.00:06:56	1.73	90	0
2	00:12	0.00:13:04	3.32	91	0
3	01:31	0.00:13:33	3.39	91	0
4	00:58	0.00:17:27	3.73	91	0
∑	02:43