Run.GPS Community Server - nahe Lachen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Lachen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:38	21.30	02:49	11	16	118	86	140
2.00	2.00	05:13	23.00	02:37	10	15	131	114	143
4.00	2.00	07:02	17.06	03:31	18	13	131	107	148
6.00	2.00	05:14	22.93	02:37	8	14	132	111	145
8.00	2.00	04:39	25.81	02:20	15	13	136	124	155
10.00	2.00	04:50	24.83	02:25	4	11	135	125	144
12.00	0.60	04:00	0.56	46:44	0	0	93	72	145

Zeit

Datum/Zeit:

26.06.2014 18:10:00

Dauer:

0.01:36:39

Aktive Zeit:

0.00:33:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.74	22.42	02:41	20	24	123	86	143
0.00:10:00	10:00	3.13	18.79	03:12	18	26	133	107	148
0.00:20:00	10:00	4.06	24.36	02:28	27	23	133	111	155
0.00:30:00	10:00	1.62	9.69	06:11	10	9	131	99	145
0.00:40:00	10:00	0.00	0.00	25:07	0	0	99	91	110
0.00:50:00	10:00	0.00	0.01	43:04	0	0	90	85	100
0.01:00:00	10:00	0.00	0.01	20:33	0	0	85	73	93
0.01:10:00	10:00	0.05	0.27	39:26	0	0	82	76	93
0.01:20:00	10:00	0.00	0.02	20:54	0	0	80	72	91
0.01:30:00	06:39	0.00	0.01	37:48	0	0	80	72	87

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:38 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Materialtescht 08.06.2017	26.94	02:14
Benken InlineSkaten Rennmaterialtest #125 12.07.2019	26.80	02:14
Glarner Stadtlauf 29.10.2011	26.09	02:18
Benken InlineSkaten 07.07.2019	24.96	02:24
Benken Inline-Skaten Rollentest 04.05.2018	24.59	02:26
Bont Schühchen einfahren 29.06.2009	24.45	02:27
Wettkampfvorbereitung 16.05.2009	24.12	02:29
kleine Verschnaufrunde 18.08.2009	24.10	02:29
Dieses Training	7.82	07:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

602 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	33%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	13%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	36%
Aerob 137 - 155 bpm	18%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

50.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

7,59 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:15:07	5.41	424	0
2	40:05	0.00:34:02	12.54	436	0
3	01:36	0.01:14:11	12.56	451	0
4	01:03	0.01:16:02	12.58	446	0
5	19:08	0.01:17:30	12.59	439	0
∑	02:32