Run.GPS Community Server - nahe el Poblenou (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

fiambrera

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

el Poblenou (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:49	15.14	03:58	109	35	113	83	114
5.00	5.00	15:49	18.97	03:10	11	26	114	114	114
10.00	5.00	17:49	16.84	03:34	19	38	114	114	114
15.00	5.00	16:04	18.67	03:13	25	8	114	114	114
20.00	5.00	12:01	24.97	02:24	19	3	114	114	114
25.00	5.00	15:13	19.72	03:03	37	39	114	114	114
30.00	0.05	01:02	2.77	21:40	0	0	114	114	114

Zeit

Datum/Zeit:

28.07.2012 01:00:00

Dauer:

0.01:37:50

Aktive Zeit:

0.01:23:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.48	8.89	06:45	69	16	112	83	114
0.00:10:00	10:00	3.61	21.64	02:46	39	19	114	114	114
0.00:20:00	10:00	3.87	23.21	02:35	7	19	114	114	114
0.00:30:00	10:00	2.51	15.07	03:59	3	14	114	114	114
0.00:40:00	10:00	2.97	17.79	03:22	17	18	114	114	114
0.00:50:00	10:00	3.25	19.52	03:04	15	16	114	114	114
0.01:00:00	10:00	2.44	14.61	04:06	12	4	114	114	114
0.01:10:00	10:00	4.17	25.02	02:24	18	2	114	114	114
0.01:20:00	10:00	3.30	19.80	03:02	8	15	114	114	114
0.01:30:00	07:50	2.45	18.80	03:11	33	25	114	114	114

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:48 /km

Max. Tempo:

01:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.08.2012	18.78	03:12
Dieses Training	18.43	03:15
14.08.2012	17.68	03:24
22.08.2012	16.66	03:36
09.08.2012	16.57	03:37
30.08.2012	16.50	03:38
28.08.2012	16.12	03:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

873 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

118 bpm

Herzeffizienz:

2.70 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,35 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:05:07	0.00	0	0
2	01:33	0.00:33:32	9.75	76	0
3	00:41	0.00:50:22	14.44	89	0
4	03:47	0.01:03:56	19.20	83	0
5	00:36	0.01:24:36	25.88	66	0
∑	07:20