Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

96.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	18:29	32.46	01:51	26	35	141	70	160
10.00	10.00	17:49	33.68	01:47	39	31	149	119	170
20.00	10.00	37:27	16.02	03:45	30	365	142	80	177
30.00	10.00	25:54	23.17	02:35	171	172	126	73	159
40.00	10.00	35:28	16.92	03:33	87	345	137	93	161
50.00	10.00	28:19	21.19	02:50	250	99	113	62	173
60.00	10.00	34:50	17.22	03:29	30	338	141	101	176
70.00	10.00	26:41	22.49	02:40	522	84	111	82	157
80.00	10.00	15:17	39.26	01:32	302	3	149	106	174
90.00	6.93	10:53	38.23	01:34	26	12	165	152	179

Zeit

Datum/Zeit:

21.04.2012 11:07:00

Dauer:

0.04:11:13

Aktive Zeit:

0.03:52:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	10.92	32.76	01:50	26	36	141	70	160
0.00:20:00	20:00	10.10	30.31	01:59	39	79	151	119	177
0.00:40:00	20:00	3.86	11.58	05:11	0	213	151	112	166
0.01:00:00	20:00	8.20	24.59	02:26	117	126	129	80	171
0.01:20:00	20:00	7.09	21.27	02:49	84	150	126	73	153
0.01:40:00	20:00	7.19	21.57	02:47	87	141	132	93	154
0.02:00:00	20:00	3.65	10.96	05:29	14	264	148	138	161
0.02:20:00	20:00	7.58	22.73	02:38	249	39	111	62	173
0.02:40:00	20:00	8.68	26.03	02:18	31	116	131	63	176
0.03:00:00	20:00	3.05	9.15	06:33	0	258	148	131	161
0.03:20:00	20:00	7.78	23.35	02:34	478	57	108	82	148
0.03:40:00	20:00	11.69	35.08	01:43	345	7	143	92	174
0.04:00:00	11:13	7.14	38.18	01:34	27	12	165	152	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

68.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

00:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 97 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vikings Valhalla Sunday Skaal (C) 16.05.2021	40.95	01:28
KRT/KISS 100km Endurance Ride (C) 31.01.2021	37.33	01:36
SZR Endurance Ride (C) 26.09.2020	36.32	01:39
ZHR Audax 100km (Ride) (C) 07.03.2020	35.76	01:41
BMTR Flat 100 (Miles) (C) Abbruch 100km ): 05.12.2020	35.32	01:42
Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) 07.08.2021	34.64	01:44
Zürisee 27.06.2021	34.33	01:45
Zürichsee 22.08.2010	34.17	01:45
Dieses Training	23.15	02:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2206 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

164 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

32 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

2.81 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

92.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:06:02	26.27	23.86	02:31	404	65	148	70	177
2	0.02:34:17	51.84	20.16	02:59	1411	1115	131	32	176
3	0.00:30:53	18.83	36.57	01:38	1415	1487	147	92	179

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:54	0.00:41:55	21.41	523	0
2	01:50	0.03:21:08	51.37	1119	0
3	02:05	0.03:23:09	51.38	1124	0
4	02:49	0.03:36:47	58.56	883	0
5	04:50	0.04:20:06	70.34	1233	0
6	00:51	0.06:02:29	78.11	799	0
7	01:12	0.06:15:30	86.36	494	0
∑	16:31