Run.GPS Community Server - nahe Ratingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Locke2000

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ratingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

47.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:58	21.48	02:48	59	41	27	0	132
5.00	5.00	10:24	28.85	02:05	20	13	134	120	154
10.00	5.00	10:29	28.62	02:06	18	18	144	130	164
15.00	5.00	13:03	22.99	02:37	13	14	136	103	169
20.00	5.00	10:46	27.86	02:09	15	39	157	130	177
25.00	5.00	11:39	25.75	02:20	14	38	156	135	175
30.00	5.00	20:07	14.91	04:01	42	109	159	131	184
35.00	5.00	15:56	18.83	03:11	54	60	152	117	183
40.00	5.00	09:03	33.15	01:49	65	13	158	129	179
45.00	2.98	07:27	24.03	02:30	47	5	144	118	178

Zeit

Datum/Zeit:

26.06.2011 19:59:00

Dauer:

0.02:02:57

Aktive Zeit:

0.01:57:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.34	20.07	02:59	46	35	0	0	0
0.00:10:00	10:00	4.39	26.36	02:17	29	14	112	0	146
0.00:20:00	10:00	4.95	29.72	02:01	16	12	139	130	154
0.00:30:00	10:00	3.87	23.22	02:35	6	15	140	103	164
0.00:40:00	10:00	4.37	26.22	02:17	15	12	140	119	169
0.00:50:00	10:00	4.62	27.72	02:10	12	43	162	138	177
0.01:00:00	10:00	4.18	25.10	02:23	12	33	155	135	175
0.01:10:00	10:00	3.37	20.20	02:58	44	36	158	131	183
0.01:20:00	10:00	1.78	10.68	05:37	0	70	159	133	184
0.01:30:00	10:00	2.99	17.95	03:21	49	42	146	117	179
0.01:40:00	10:00	4.21	25.23	02:23	37	17	152	129	183
0.01:50:00	10:00	5.03	30.20	01:59	66	16	162	126	179
0.02:00:00	02:57	0.90	18.22	03:18	0	0	125	118	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:26 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.07.2011	26.79	02:14
29.07.2011	23.58	02:33
Dieses Training	23.41	02:34
25.04.2011	23.25	02:35
15.07.2013	22.89	02:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2016 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

2.62 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

85.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,78 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:02	0.01:16:37	32.88	111	0
2	01:05	0.01:18:52	33.05	132	0
3	00:33	0.01:22:24	33.44	167	0
4	00:54	0.01:24:36	33.67	192	0
5	00:34	0.01:32:05	35.35	207	0
6	00:44	0.01:41:35	38.09	205	0
7	00:30	0.01:58:31	46.58	129	0
∑	05:22