Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:16	22.78	02:38	12	6	130	90	145
2.00	2.00	04:15	28.24	02:08	14	8	135	123	146
4.00	2.00	03:58	30.25	01:59	8	5	129	122	144
6.00	2.00	06:03	19.83	03:02	14	3	122	101	137
8.00	2.00	03:47	31.72	01:54	2	2	131	118	143
10.00	2.00	04:40	25.71	02:20	5	5	132	92	149
12.00	2.00	03:37	33.18	01:49	2	2	144	129	155
14.00	2.00	06:37	18.14	03:19	3	3	125	104	155
16.00	2.00	04:05	29.39	02:03	5	6	138	116	155
18.00	0.30	02:14	8.06	07:27	0	0	140	112	152

Zeit

Datum/Zeit:

02.08.2023 19:44:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:44:35

Aktive Zeit:

0.00:42:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.92	23.06	02:36	8	6	130	90	145
0.00:05:00	05:00	2.31	27.74	02:10	22	8	134	123	146
0.00:10:00	05:00	2.44	29.23	02:03	8	8	130	117	144
0.00:15:00	05:00	1.61	19.27	03:07	11	1	119	101	129
0.00:20:00	05:00	2.56	30.78	01:57	3	4	132	118	143
0.00:25:00	05:00	2.25	26.96	02:14	6	4	135	92	149
0.00:30:00	05:00	2.14	25.66	02:20	3	5	137	104	155
0.00:35:00	05:00	1.78	21.35	02:49	4	3	134	104	155
0.00:40:00	04:35	1.30	16.96	03:32	4	9	132	112	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:21 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

512 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

3.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	31%
Aerob 126 - 143 bpm	51%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

565.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

999

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,75 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:26:25	11.13	25.26	02:23	35	59	127	90	146
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:18:10	7.17	23.68	02:32	17	12	131	103	155