Run.GPS Community Server - nahe Bensen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MatthiasKinzel

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bensen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	36:08	1.66	36:08	2	0	27	0	93
1.00	1.00	02:22	25.35	02:22	0	0	97	87	107
2.00	1.00	02:20	25.71	02:20	0	0	104	97	116
3.00	1.00	02:00	30.00	02:00	0	0	100	98	104
4.00	1.00	01:59	30.25	01:59	1	26	109	103	116
5.00	1.00	01:58	30.51	01:58	0	0	115	107	123
6.00	1.00	01:54	31.58	01:54	0	0	123	121	127
7.00	1.00	02:17	26.28	02:17	0	0	124	122	133
8.00	1.00	14:33	4.12	14:33	8	62	126	108	141
9.00	1.00	02:41	22.36	02:41	0	0	130	127	137
10.00	0.31	31:02	0.60	40:46	0	0	88	68	128

Zeit

Datum/Zeit:

17.08.2020 06:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:39:19

Aktive Zeit:

0.00:28:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.57	3.43	17:30	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.15	12.88	04:40	352	204	90	0	116
0.00:40:00	10:00	4.94	29.66	02:01	105	249	113	98	127
0.00:50:00	10:00	0.82	4.93	12:10	0	0	125	108	139
0.01:00:00	10:00	1.72	10.34	05:48	3	81	128	98	141
0.01:10:00	10:00	0.10	0.59	41:18	0	0	94	85	114
0.01:20:00	10:00	0.00	0.01	38:30	0	0	84	78	95
0.01:30:00	09:19	0.00	0.02	18:45	0	0	73	68	84

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:44 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2009	21.45	02:48
20.04.2010	14.84	04:03
16.08.2010	9.18	06:32
Dieses Training	6.23	09:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1024 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	23%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	26%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	27%
Aerob 126 - 143 bpm	23%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

60.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,01 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	17:42	0.00:00:27	0.00	0	0
2	13:30	0.00:18:52	0.53	111	0
3	00:19	0.10:26:53	0.57	110	0
4	04:16	0.10:27:14	0.81	110	0
5	01:13	0.10:37:26	4.94	-114	0
6	00:18	0.10:42:12	7.38	104	0
7	00:18	0.10:56:50	8.48	102	0
8	01:01	0.11:02:32	10.18	176	0
9	00:21	0.11:04:10	10.26	179	0
10	25:15	0.11:07:10	10.30	177	0
∑	04:13