Run.GPS Community Server - nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:44	8.74	06:52	20	23	97	0	117
2.00	2.00	05:29	21.88	02:44	8	12	111	77	122
4.00	2.00	03:22	35.64	01:41	3	9	134	105	159
6.00	2.00	03:43	32.29	01:52	8	2	141	120	160
8.00	2.00	03:18	36.36	01:39	3	7	158	144	166
10.00	2.00	03:15	36.92	01:37	1	11	157	135	172
12.00	2.00	03:33	33.80	01:46	14	5	148	131	174
14.00	0.45	20:10	1.33	45:03	0	0	128	103	160

Zeit

Datum/Zeit:

06.06.2018 15:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:56:37

Aktive Zeit:

0.00:45:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.03	0.39	32:13	0	0	78	0	117
0.00:05:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	100	87	115
0.00:10:00	05:00	1.52	18.26	03:17	9	17	102	77	112
0.00:15:00	05:00	2.12	25.48	02:21	10	1	114	98	122
0.00:20:00	05:00	2.96	35.50	01:41	10	10	143	113	160
0.00:25:00	05:00	2.89	34.67	01:44	3	8	149	120	166
0.00:30:00	05:00	3.08	37.00	01:37	14	13	156	135	174
0.00:35:00	05:00	1.01	12.09	04:58	3	3	139	131	160
0.00:40:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	132	122	144
0.00:45:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	127	122	133
0.00:50:00	05:00	0.14	1.66	36:03	0	0	116	109	128
0.00:55:00	01:37	0.00	0.02	50:25	0	0	109	103	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:08 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2018	23.33	02:34
23.06.2012	21.08	02:51
10.11.2014	15.71	03:49
Dieses Training	15.31	03:55
10.10.2012	14.80	04:03
01.08.2012	14.57	04:07
24.06.2014	14.39	04:10
28.08.2012	14.36	04:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

688 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

2.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	8%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	17%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	17%
Maximum 162 - 180 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

140.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

259

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,26 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:05:14	0.00	0	0
2	01:54	0.00:06:43	0.16	421	0
3	00:07	0.00:12:04	1.27	421	0
4	00:10	0.00:14:53	2.22	427	0
5	00:17	0.00:52:38	14.31	424	0
6	03:06	0.00:53:31	14.45	426	0
∑	05:53