Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:17	11.67	05:09	25	11	105	0	147
2.00	2.00	04:57	24.24	02:28	9	5	109	103	119
4.00	2.00	04:31	26.57	02:16	7	9	118	110	131
6.00	2.00	04:30	26.67	02:15	18	15	121	113	129
8.00	2.00	04:17	28.02	02:09	5	19	131	119	166
10.00	2.00	04:15	28.24	02:08	9	4	131	119	164
12.00	2.00	04:30	26.67	02:15	16	13	123	121	128
14.00	2.00	19:19	6.21	09:39	25	20	127	108	143
16.00	0.02	06:47	0.13	29:07	0	0	107	87	134

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2018 05:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:26

Aktive Zeit:

0.00:44:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.01	0.13	47:57	0	0	110	0	147
0.00:05:00	05:00	1.89	22.63	02:39	21	11	104	95	112
0.00:10:00	05:00	2.02	24.28	02:28	11	5	109	103	119
0.00:15:00	05:00	2.21	26.52	02:16	7	15	118	110	131
0.00:20:00	05:00	2.24	26.91	02:14	22	12	121	113	128
0.00:25:00	05:00	2.38	28.58	02:06	9	20	136	120	166
0.00:30:00	05:00	2.23	26.81	02:14	9	3	124	119	132
0.00:35:00	05:00	1.77	21.25	02:49	16	33	122	118	127
0.00:40:00	05:00	0.46	5.55	10:49	0	0	126	120	133
0.00:45:00	05:00	0.14	1.66	36:13	0	0	121	114	129
0.00:50:00	05:00	0.57	6.81	08:49	0	0	137	108	143
0.00:55:00	05:00	0.09	1.06	56:38	0	0	119	107	134
0.01:00:00	03:26	0.00	0.01	17:35	0	0	98	87	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:45 /km

Max. Tempo:

01:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.05.2017	24.07	02:30
25.05.2019	22.89	02:37
30.08.2017	19.54	03:04
08.08.2014	17.58	03:25
04.04.2014	17.57	03:25
17.06.2015	17.36	03:27
16.10.2012	17.25	03:29
26.06.2013	16.97	03:32
Dieses Training	15.15	03:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

715 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

2.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	16%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	58%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

80.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

177

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,54 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:53	0.00:02:20	0.00	0	0
2	00:18	0.00:34:41	12.82	421	0
3	00:17	0.00:35:31	13.21	422	0
4	00:20	0.00:36:56	13.85	433	0
5	06:10	0.00:38:48	14.65	421	0
6	01:26	0.00:49:27	15.22	439	0
7	00:18	0.00:50:54	15.62	439	0
8	00:19	0.00:54:38	15.87	439	0
9	00:51	0.00:55:25	15.93	420	0
10	05:13	0.00:58:13	16.01	420	0
∑	18:05