Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:46	10.20	05:53	21	2	96	0	112
2.00	2.00	04:43	25.44	02:22	4	10	107	96	118
4.00	2.00	04:27	26.97	02:14	5	8	118	114	128
6.00	2.00	04:55	24.41	02:28	8	4	118	109	127
8.00	2.00	04:28	26.87	02:14	4	14	128	115	168
10.00	2.00	04:36	26.09	02:18	8	7	135	125	159
12.00	0.55	29:29	1.13	53:10	0	0	122	100	147

Zeit

Datum/Zeit:

04.09.2017 05:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:04:25

Aktive Zeit:

0.00:53:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.04	0.47	07:39	0	0	78	0	105
0.00:05:00	05:00	1.25	15.05	03:59	9	2	100	87	112
0.00:10:00	05:00	2.14	25.69	02:20	7	8	104	96	111
0.00:15:00	05:00	2.17	26.02	02:18	5	8	116	110	123
0.00:20:00	05:00	2.09	25.04	02:24	7	6	119	109	128
0.00:25:00	05:00	2.17	26.07	02:18	5	12	123	109	168
0.00:30:00	05:00	2.33	27.97	02:09	13	10	137	125	165
0.00:35:00	05:00	0.12	1.42	42:24	0	0	125	116	131
0.00:40:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	120	109	126
0.00:45:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	122	111	131
0.00:50:00	05:00	0.24	2.91	20:37	0	0	119	101	134
0.00:55:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	128	113	147
0.01:00:00	04:25	0.00	0.03	21:33	0	0	114	100	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:14 /km

Max. Tempo:

01:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.05.2019	24.69	02:26
09.06.2018	23.33	02:34
26.04.2013	12.43	04:50
31.05.2017	12.39	04:51
27.08.2012	11.90	05:02
Dieses Training	11.69	05:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

685 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	23%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	53%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,31 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:48	0.00:01:58	0.00	0	0
2	00:17	0.00:06:57	0.09	426	0
3	00:20	0.00:21:40	6.30	422	0
4	00:18	0.00:29:51	9.76	426	0
5	00:16	0.00:33:20	11.45	422	0
6	00:17	0.00:34:58	12.16	428	0
7	00:18	0.00:51:41	12.31	415	0
8	00:10	0.01:04:15	12.55	413	0
∑	06:44