Run.GPS Community Server - nahe Helmstedt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

_ratabotti

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Helmstedt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

45.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	09:31	31.52	01:54	13	12	0	0	0
5.00	5.00	09:01	33.27	01:48	27	8	0	0	0
10.00	5.00	09:33	31.41	01:55	14	16	0	0	0
15.00	5.00	09:20	32.14	01:52	11	15	0	0	0
20.00	5.00	08:57	33.52	01:47	20	9	0	0	0
25.00	5.00	09:36	31.25	01:55	25	22	0	0	0
30.00	5.00	10:54	27.52	02:11	24	23	0	0	0
35.00	5.00	12:18	24.39	02:28	20	5	0	0	0
40.00	5.00	11:57	25.10	02:23	4	66	93	0	157
45.00	0.18	31:03	0.12	32:56	0	0	162	71	244

Zeit

Datum/Zeit:

16.08.2017 16:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:02:15

Aktive Zeit:

0.01:30:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	10.80	32.39	01:51	41	22	0	0	0
0.00:20:00	20:00	10.69	32.08	01:52	30	33	0	0	0
0.00:40:00	20:00	10.64	31.92	01:53	52	48	0	0	0
0.01:00:00	20:00	8.24	24.71	02:26	32	13	0	0	0
0.01:20:00	20:00	4.81	14.42	04:10	3	80	109	0	244
0.01:40:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	158	71	204
0.02:00:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	166	166	166
0.02:20:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	166	166	166
0.02:40:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	166	166	166
0.03:00:00	02:15	0.00	0.00	00:00	0	0	166	166	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:00 /km

Max. Tempo:

01:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.05.2015	27.18	02:12
Dieses Training	14.87	04:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2919 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

152 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

244 bpm

Herzeffizienz:

1.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	73%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

206.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

306

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:18:52	39.82	30.30	01:59	114	157	0	0	0
2	0.00:07:59	3.52	26.45	02:16	53	2	142	119	149
3	0.01:35:23	1.83	1.15	52:10	30	2	160	71	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:06:50	3.76	150	0
2	00:18	0.00:56:29	30.31	125	0
3	00:32	0.01:04:30	34.35	126	0
4	00:07	0.01:11:13	36.80	114	0
5	00:10	0.01:15:02	38.34	117	0
6	00:14	0.01:17:18	39.14	114	0
7	30:01	0.04:32:15	45.16	186	0
∑	31:40