Run.GPS Community Server - nahe Bolsward (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bolsward (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

173.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	16:23	8.80	06:49	46	28	120	65	158
20.00	20.00	42:31	28.22	02:08	25	21	141	108	163
40.00	20.00	12:04	16.65	03:36	21	24	136	89	162
60.00	20.00	06:58	17.92	03:21	20	16	130	90	151
80.00	20.00	52:32	22.84	02:38	12	13	141	119	167
100.00	20.00	37:46	12.27	04:53	29	25	133	87	168
120.00	20.00	04:43	18.54	03:14	12	14	132	109	153
140.00	20.00	11:46	16.72	03:35	26	27	123	95	140
160.00	13.20	40:06	19.76	03:02	17	19	129	102	142

Zeit

Datum/Zeit:

05.06.2017 05:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.10:44:51

Aktive Zeit:

0.08:54:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	1.89	1.89	31:42	23	8	111	65	158
0.01:00:00	00:00	9.88	9.88	06:04	15	9	123	93	151
0.02:00:00	00:00	28.79	28.79	02:05	35	31	136	108	163
0.03:00:00	00:00	14.86	14.86	04:02	15	20	137	89	162
0.04:00:00	00:00	18.02	18.02	03:20	17	15	131	90	149
0.05:00:00	00:00	22.88	22.88	02:37	19	18	137	109	166
0.06:00:00	00:00	10.07	10.07	05:57	5	11	136	88	168
0.07:00:00	00:00	16.51	16.51	03:38	30	17	132	87	152
0.08:00:00	00:00	18.45	18.45	03:15	8	15	131	105	153
0.09:00:00	00:00	16.67	16.67	03:36	22	24	124	95	140
0.10:00:00	44:51	15.19	20.32	02:57	21	21	128	102	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:05 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

7855 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

15 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

358 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

2.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	8%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	21%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	49%
Aerob 140 - 159 bpm	21%
Anaerob 160 - 179 bpm	2%
Maximum 180 - 200 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

580.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1773

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,56 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:13:58	0.10	6	0
2	00:06	0.00:20:14	1.58	0	0
3	00:05	0.00:26:49	1.89	8	0
4	00:06	0.01:40:17	1.89	8	0
5	00:08	0.02:44:45	34.05	1	0
6	00:15	0.02:45:08	34.07	1	0
7	00:11	0.02:45:36	34.08	1	0
8	00:12	0.02:46:07	34.10	1	0
9	00:26	0.03:11:16	45.69	1	0
10	01:17	0.03:12:11	45.76	2	0
11	15:03	0.03:13:35	45.78	1	0
12	00:06	0.03:29:18	45.91	4	0
13	00:31	0.03:29:30	45.91	4	0
14	06:07	0.03:53:00	55.08	1	0
15	00:33	0.04:39:25	70.47	2	0
16	00:42	0.04:41:44	70.59	2	0
17	07:27	0.04:42:30	70.61	3	0
18	01:29	0.04:50:59	70.85	3	0
19	00:54	0.06:23:45	104.85	3	0
20	00:06	0.06:25:39	104.99	3	0
21	00:36	0.06:25:56	105.00	2	0
22	03:34	0.06:27:14	105.04	3	0
23	01:21	0.06:30:55	105.09	4	0
24	33:21	0.06:36:36	106.25	5	0
25	00:19	0.07:40:05	117.79	-7	0
26	00:17	0.07:40:29	117.80	-8	0
27	00:08	0.07:40:57	117.82	-8	0
28	01:00	0.07:53:46	121.92	-3	0
29	01:48	0.07:54:54	121.94	-3	0
30	00:15	0.07:56:57	121.96	-4	0
31	00:13	0.08:25:14	131.59	-1	0
32	00:37	0.08:44:45	137.54	-2	0
33	00:18	0.08:57:09	141.23	0	0
34	00:08	0.08:58:00	141.26	-1	0
35	00:33	0.08:58:19	141.27	-1	0
36	00:05	0.08:58:54	141.29	-1	0
37	00:05	0.08:59:10	141.30	0	0
38	00:05	0.08:59:25	141.31	0	0
39	00:08	0.08:59:41	141.32	0	0
40	05:59	0.09:00:21	141.36	0	0
41	00:06	0.09:06:41	141.42	0	0
42	03:22	0.10:46:25	141.47	3	0
43	00:44	0.11:13:39	151.67	2	0
44	00:08	0.11:14:49	151.71	1	0
45	00:12	0.11:15:04	151.72	1	0
46	08:05	0.11:16:26	151.79	2	0
47	00:05	0.11:44:36	160.06	0	0
48	03:38	0.11:44:53	160.07	0	0
49	00:13	0.11:48:37	160.12	1	0
50	00:17	0.11:48:58	160.13	2	0
51	00:34	0.11:49:34	160.16	2	0
52	01:44	0.11:56:58	162.90	2	0
53	00:06	0.12:06:07	166.26	3	0
54	01:29	0.12:21:19	173.13	0	0
55	00:38	0.12:23:35	173.20	1	0
∑	48:02