Run.GPS Community Server - nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:54	10.08	05:57	18	21	103	0	119
2.00	2.00	04:12	28.57	02:06	5	4	115	109	124
4.00	2.00	03:52	31.03	01:56	2	7	130	112	143
6.00	2.00	03:47	31.72	01:54	10	3	127	119	139
8.00	2.00	03:52	31.03	01:56	1	8	132	126	139
10.00	2.00	04:56	24.32	02:28	12	13	129	115	142
12.00	2.00	03:54	30.77	01:57	3	5	131	127	136
14.00	2.00	03:56	30.51	01:58	7	6	133	130	139
16.00	2.00	03:54	30.77	01:57	13	9	138	124	147
18.00	2.00	04:02	29.75	02:01	2	7	132	123	143
20.00	1.13	05:13	13.01	04:37	6	2	116	101	124

Zeit

Datum/Zeit:

16.05.2017 12:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:37

Aktive Zeit:

0.00:46:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.15	1.76	34:05	0	0	84	0	103
0.00:05:00	05:00	1.40	16.78	03:35	12	0	106	88	115
0.00:10:00	05:00	1.92	23.03	02:36	4	10	114	102	124
0.00:15:00	05:00	2.59	31.07	01:56	4	7	126	112	143
0.00:20:00	05:00	2.59	31.05	01:56	10	10	129	119	139
0.00:25:00	05:00	1.96	23.52	02:33	3	2	130	124	142
0.00:30:00	05:00	2.65	31.85	01:53	16	16	130	115	136
0.00:35:00	05:00	2.51	30.15	01:59	7	5	132	127	137
0.00:40:00	05:00	2.56	30.74	01:57	13	13	138	124	147
0.00:45:00	05:00	2.40	28.75	02:05	7	8	128	117	143
0.00:50:00	03:37	0.41	6.73	08:55	0	0	111	101	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:12 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2013	27.74	02:10
16.04.2019	26.52	02:16
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
27.07.2016	25.46	02:21
Dieses Training	23.64	02:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

628 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

3.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	30%
Aerob 126 - 143 bpm	52%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

256

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:21	0.00:00:40	0.00	0	0
2	00:17	0.00:03:20	0.07	430	0
3	00:42	0.00:04:19	0.11	428	0
4	00:29	0.00:08:10	0.94	414	0
5	00:19	0.00:29:46	10.45	421	0
6	02:01	0.00:51:36	21.11	418	0
∑	06:09