Run.GPS Community Server - nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:57	10.96	05:29	19	18	106	64	133
2.00	2.00	05:03	23.76	02:32	5	2	119	107	129
4.00	2.00	04:17	28.02	02:09	11	12	114	107	122
6.00	2.00	04:33	26.37	02:17	6	3	119	112	133
8.00	2.00	04:30	26.67	02:15	0	10	125	116	134
10.00	2.00	05:02	23.84	02:31	7	6	125	111	138
12.00	2.00	04:21	27.59	02:11	5	3	119	104	135
14.00	2.00	04:27	26.97	02:14	4	5	121	116	130
16.00	2.00	04:32	26.47	02:16	7	8	121	110	146
18.00	2.00	04:43	25.44	02:22	9	6	118	110	126
20.00	1.22	04:39	15.71	03:49	5	0	114	98	130

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2017 15:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:57:09

Aktive Zeit:

0.00:52:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.37	4.47	13:25	0	0	98	64	133
0.00:05:00	05:00	1.37	16.41	03:39	11	5	106	92	119
0.00:10:00	05:00	1.84	22.04	02:43	1	4	120	107	129
0.00:15:00	05:00	2.30	27.61	02:10	15	14	114	107	122
0.00:20:00	05:00	2.19	26.27	02:17	7	3	120	112	134
0.00:25:00	05:00	2.31	27.71	02:10	1	10	124	115	133
0.00:30:00	05:00	1.98	23.73	02:32	9	6	124	104	138
0.00:35:00	05:00	2.21	26.56	02:16	5	3	121	114	135
0.00:40:00	05:00	2.26	27.11	02:13	4	7	122	116	146
0.00:45:00	05:00	2.14	25.69	02:20	9	9	119	110	126
0.00:50:00	05:00	2.07	24.89	02:25	4	5	116	105	128
0.00:55:00	02:09	0.18	4.92	12:11	0	0	108	98	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:27 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
27.07.2016	25.46	02:21
25.03.2015	25.20	02:23
Dieses Training	22.27	02:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

614 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

3.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	12%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	74%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

130.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,12 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:18	0.00:00:21	0.00	421	0
2	00:33	0.00:03:45	0.15	431	0
3	00:19	0.00:29:36	10.15	427	0
4	00:18	0.00:32:27	10.94	427	0
5	01:08	0.00:56:01	21.19	424	0
∑	04:36