Run.GPS Community Server - nahe Afferde (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

s.marqu2907

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Afferde (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	03:46	31.86	01:53	46	8	131	102	163
2.00	2.00	03:53	30.90	01:57	17	15	164	155	175
4.00	2.00	04:56	24.32	02:28	16	12	165	158	180
6.00	2.00	03:40	32.73	01:50	18	13	162	157	171
8.00	2.00	04:33	26.37	02:17	15	17	166	112	187
10.00	2.00	04:08	29.03	02:04	15	18	178	174	189
12.00	2.00	04:12	28.57	02:06	20	16	174	169	186
14.00	2.00	05:02	23.84	02:31	28	25	174	171	182
16.00	2.00	04:45	25.26	02:23	19	26	177	171	194
18.00	0.92	03:10	17.49	03:26	0	0	179	170	190

Zeit

Datum/Zeit:

17.08.2016 16:15:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:42:10

Aktive Zeit:

0.00:40:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.75	33.03	01:49	51	9	138	102	164
0.00:05:00	05:00	2.01	24.12	02:29	28	21	168	156	180
0.00:10:00	05:00	2.58	30.94	01:56	12	13	162	158	167
0.00:15:00	05:00	2.29	27.54	02:11	22	20	164	112	187
0.00:20:00	05:00	2.40	28.81	02:05	23	26	177	164	189
0.00:25:00	05:00	2.36	28.35	02:07	29	17	174	169	185
0.00:30:00	05:00	1.97	23.63	02:32	20	23	174	171	182
0.00:35:00	05:00	2.01	24.13	02:29	11	42	179	173	194
0.00:40:00	02:10	0.54	15.08	03:59	0	0	177	170	183

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:10 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.07.2014	29.23	02:03
03.07.2014	27.88	02:09
04.07.2014	27.52	02:11
14.08.2015	27.33	02:12
Dieses Training	26.92	02:14
12.06.2014	25.64	02:20
21.05.2014	24.31	02:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

729 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

194 bpm

Herzeffizienz:

2.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	5%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	3%
Aerob 133 - 151 bpm	4%
Anaerob 152 - 170 bpm	29%
Maximum 171 - 190 bpm	59%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

237.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

423

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,95 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:07:55	4.09	114	0
2	00:15	0.00:09:45	4.76	106	0
3	00:03	0.00:18:45	9.10	113	0
4	00:19	0.02:38:40	15.58	105	0
∑	00:59