Run.GPS Community Server - nahe Gersthof (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

didi18

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Gersthof (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:35	4.42	13:35	26	0	76	54	120
1.00	1.00	04:25	13.58	04:25	9	1	85	66	107
2.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	78	60	97
3.00	1.00	02:10	27.69	02:10	0	0	106	92	115
4.00	1.00	02:24	25.00	02:24	0	1	110	100	118
5.00	1.00	03:12	18.75	03:12	0	12	115	94	126
6.00	0.49	02:29	11.74	05:07	0	0	94	67	116

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2016 17:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:33:34

Aktive Zeit:

0.00:21:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	64	59	72
0.00:05:00	05:00	0.06	0.77	17:46	0	0	66	54	95
0.00:10:00	05:00	1.11	13.28	04:31	33	0	83	66	120
0.00:15:00	05:00	1.20	14.35	04:11	12	0	84	67	107
0.00:20:00	05:00	1.44	17.27	03:28	11	0	92	60	115
0.00:25:00	05:00	1.80	21.60	02:47	0	7	110	94	119
0.00:30:00	03:34	0.88	14.81	04:03	0	0	107	67	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:19 /km

Max. Tempo:

02:01 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

193 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

12 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

87.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

54 bpm

Max. Herzfrequenz:

126 bpm

Herzeffizienz:

2.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	48%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	15%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	29%
Aerob 116 - 131 bpm	7%
Anaerob 132 - 148 bpm	0%
Maximum 149 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

281

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,75 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:49	0.50	2.56	23:26	0	0	74	54	120
2	0.00:01:43	0.50	17.14	03:30	0	0	71	67	81
3	0.00:02:32	0.51	12.09	04:58	0	35	77	65	99
4	0.00:01:54	0.50	15.79	03:48	1	9	91	77	107
5	0.00:02:45	0.49	10.62	05:39	1	12	73	64	89
6	0.00:02:29	0.50	12.04	04:59	0	19	79	60	98
7	0.00:01:06	0.51	27.80	02:09	0	0	101	90	109
8	0.00:01:04	0.49	27.30	02:12	0	4	111	106	115
9	0.00:01:12	0.50	25.09	02:23	0	0	111	100	115
10	0.00:01:11	0.50	25.36	02:22	1	0	110	100	118
11	0.00:01:46	0.50	17.00	03:32	6	1	111	94	120
12	0.00:01:25	0.49	20.95	02:52	13	0	118	102	126
13	0.00:02:32	0.48	11.34	05:17	0	0	91	67	120

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	08:47	0.00:01:34	0.00	237	0
2	00:11	0.00:14:27	1.10	204	0
3	00:35	0.00:21:59	2.73	186	0
4	00:50	0.00:32:43	6.49	192	0
∑	10:23