Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:30	26.09	02:18	16	20	119	84	141
5.00	5.00	11:19	26.51	02:16	17	51	131	115	149
10.00	5.00	17:31	17.13	03:30	31	173	131	101	158
15.00	5.00	12:35	23.84	02:31	63	87	128	101	161
20.00	5.00	14:29	20.71	02:54	110	87	118	82	153
25.00	5.00	13:11	22.76	02:38	55	72	126	86	173
30.00	5.00	12:00	25.00	02:24	155	36	107	80	147
35.00	5.00	12:38	23.75	02:32	67	48	121	88	164
40.00	5.00	10:50	27.69	02:10	72	10	110	80	138
45.00	3.26	07:05	27.62	02:10	6	14	129	109	147

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2016 18:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:03:13

Aktive Zeit:

0.02:02:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.26	25.55	02:21	15	19	118	84	141
0.00:10:00	10:00	4.38	26.27	02:17	1	44	131	115	149
0.00:20:00	10:00	3.39	20.32	02:57	31	76	128	103	157
0.00:30:00	10:00	2.75	16.53	03:38	7	104	133	101	158
0.00:40:00	10:00	3.26	19.57	03:04	20	82	132	104	161
0.00:50:00	10:00	4.89	29.35	02:03	149	40	117	82	153
0.01:00:00	10:00	2.85	17.10	03:31	12	68	121	101	134
0.01:10:00	10:00	3.58	21.50	02:47	23	54	130	93	173
0.01:20:00	10:00	4.31	25.86	02:19	174	21	99	80	136
0.01:30:00	10:00	3.79	22.75	02:38	31	56	128	89	164
0.01:40:00	10:00	4.97	29.83	02:01	110	7	109	80	161
0.01:50:00	10:00	4.50	26.98	02:13	13	17	121	102	147
0.02:00:00	03:13	1.33	24.77	02:25	1	6	127	113	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
6Points Mallorca Sunday Training Ride (C) 01.08.2021	40.63	01:29
L'Etape du Tour Stage 2 - Women Only 12.07.2020	38.85	01:33
Virtual Tour de France - Women Only - Stage 3 Discovery Ride 14.07.2020	38.42	01:34
Virtual Tour de France - Women Only - Stage 4 Discovery Ride 16.07.2020	38.25	01:34
Crohn's & Colitis Group Ride (E) 01.12.2020	37.61	01:36
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA DIVISION 1 (B) 04.05.2021	35.27	01:42
SZR Funride (C) 10.11.2020	34.51	01:44
WTRL Team Time Trial - Zone 5 (E) 15.04.2021	34.45	01:44
Dieses Training	23.50	02:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

904 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

3.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	29%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	38%
Aerob 132 - 164 bpm	30%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	0%