Run.GPS Community Server - nahe Ehrenfeld (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bongo

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ehrenfeld (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

26.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:05	24.83	02:25	46	33	115	75	153
5.00	5.00	11:04	27.11	02:13	29	36	151	64	157
10.00	5.00	10:02	29.90	02:00	22	32	157	150	166
15.00	5.00	14:06	21.28	02:49	6	104	161	93	166
20.00	5.00	12:56	23.20	02:35	126	55	128	51	170
25.00	1.53	04:13	21.79	02:45	19	1	153	51	240

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2016 06:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:04:28

Aktive Zeit:

0.01:01:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.97	23.59	02:33	29	14	126	101	141
0.00:05:00	05:00	2.18	26.14	02:18	10	12	91	75	152
0.00:10:00	05:00	2.02	24.27	02:28	8	18	152	139	157
0.00:15:00	05:00	2.55	30.56	01:58	18	13	151	137	157
0.00:20:00	05:00	2.30	27.54	02:11	12	15	152	64	166
0.00:25:00	05:00	2.49	29.91	02:00	6	11	155	150	161
0.00:30:00	05:00	2.40	28.76	02:05	10	22	162	160	163
0.00:35:00	05:00	2.05	24.63	02:26	1	19	163	163	163
0.00:40:00	05:00	1.62	19.40	03:06	6	49	161	93	163
0.00:45:00	05:00	1.39	16.71	03:35	18	46	161	137	166
0.00:50:00	05:00	1.58	18.97	03:10	52	40	159	141	170
0.00:55:00	05:00	2.34	28.02	02:08	55	2	94	51	146
0.01:00:00	04:28	1.66	22.24	02:42	21	0	145	51	240

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:18 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 27 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.08.2015	29.77	02:01
01.06.2014	28.48	02:06
Rad am Ring 2010 Rd.3 21.08.2010	28.24	02:07
10.04.2011	27.91	02:09
Rad am Ring 2010 Rd.1 21.08.2010	25.26	02:23
Dieses Training	24.69	02:26
03.04.2011	23.83	02:31
03.04.2011	23.54	02:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

934 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

51 bpm

Max. Herzfrequenz:

240 bpm

Herzeffizienz:

2.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	9%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	5%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	3%
Aerob 123 - 139 bpm	8%
Anaerob 140 - 161 bpm	48%
Maximum 162 - 175 bpm	26%