Run.GPS Community Server - nahe Potsdam (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Dr.RTO

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Potsdam (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:59	15.01	04:00	51	71	132	109	157
5.00	5.00	15:18	19.61	03:04	57	46	144	117	160
10.00	5.00	15:22	19.52	03:04	36	44	138	123	154
15.00	5.00	13:26	22.33	02:41	20	21	140	120	154
20.00	5.00	17:18	17.34	03:28	21	19	142	142	142
25.00	5.00	16:52	17.79	03:22	43	37	142	142	142
30.00	5.00	16:46	17.89	03:21	37	34	142	142	142
35.00	4.33	13:03	19.90	03:01	25	35	142	142	142

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2015 19:07:00 UTC+00:00

Dauer:

0.02:08:07

Aktive Zeit:

0.01:54:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.12	12.72	04:43	35	33	130	109	148
0.00:10:00	10:00	2.89	17.37	03:27	19	40	134	121	157
0.00:20:00	10:00	3.47	20.83	02:53	43	35	144	117	160
0.00:30:00	10:00	3.24	19.42	03:05	28	23	144	123	159
0.00:40:00	10:00	3.11	18.66	03:13	19	29	136	123	150
0.00:50:00	10:00	3.43	20.58	02:55	18	13	139	120	154
0.01:00:00	10:00	4.10	24.57	02:27	15	17	142	142	142
0.01:10:00	10:00	2.57	15.44	03:53	22	16	142	142	142
0.01:20:00	10:00	2.26	13.54	04:26	21	23	142	142	142
0.01:30:00	10:00	3.35	20.10	02:59	31	24	142	142	142
0.01:40:00	10:00	2.98	17.87	03:21	21	23	142	142	142
0.01:50:00	10:00	3.21	19.26	03:07	29	21	142	142	142
0.02:00:00	08:07	2.60	19.23	03:07	4	22	142	142	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:55 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1661 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

102 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

2.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	82%
Anaerob 144 - 161 bpm	11%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

105.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:08:07	39.33	18.42	03:15	300	282	139	105	160
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:22	0.00:00:22	0.00	31	0
2	01:41	0.00:20:20	5.01	55	0
3	01:08	0.00:32:57	9.61	44	0
4	00:49	0.01:13:54	23.54	46	0
5	00:51	0.01:19:34	24.93	43	0
6	00:30	0.01:21:46	25.02	53	0
7	00:31	0.01:40:00	30.54	39	0
8	00:52	0.01:45:34	32.26	39	0
9	00:58	0.01:55:49	35.22	47	0
∑	08:42