Run.GPS Community Server - nahe Hermannswerder (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Dr.RTO

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Hermannswerder (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	113	105	120
0.50	0.50	02:01	14.88	04:02	0	0	121	117	124
1.00	0.50	01:51	16.22	03:42	0	0	120	117	123
1.50	0.50	01:59	15.13	03:58	0	0	117	115	122
2.00	0.50	07:09	4.20	14:18	0	0	114	106	125
2.50	0.50	01:19	22.78	02:38	0	0	125	124	127
3.00	0.50	01:21	22.22	02:42	0	0	125	121	128
3.50	0.50	01:26	20.93	02:52	0	0	119	114	124
4.00	0.50	01:22	21.95	02:44	0	0	122	120	126
4.50	0.50	11:53	2.52	23:46	0	0	111	104	120
5.00	0.04	00:58	2.32	25:51	0	0	115	115	117

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2015 16:05:00 UTC+00:00

Dauer:

0.00:34:35

Aktive Zeit:

0.00:22:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	116	105	124
0.00:05:00	05:00	1.18	14.16	04:14	7	6	118	109	123
0.00:10:00	05:00	0.06	0.69	26:21	0	0	110	106	117
0.00:15:00	05:00	1.72	20.60	02:55	21	8	123	113	128
0.00:20:00	05:00	0.88	10.54	05:42	0	0	118	110	126
0.00:25:00	05:00	0.05	0.54	51:04	0	0	107	104	113
0.00:30:00	04:35	0.18	2.35	25:29	0	0	110	104	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:28 /km

Max. Tempo:

02:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.08.2015	12.16	04:56
Dieses Training	8.74	06:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

320 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

129 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	85%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,49 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:02	0.00:11:40	2.22	48	0
2	00:35	0.00:20:07	2.22	50	0
3	05:47	0.00:28:56	4.81	35	0
4	00:34	0.00:37:22	4.94	25	0
5	00:32	0.00:39:26	5.04	32	0
∑	10:30