Run.GPS Community Server - nahe Prenzlauer Berg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Dr.RTO

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Prenzlauer Berg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

44.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:18	20.98	02:52	41	8	133	103	149
5.00	5.00	20:23	14.72	04:05	70	76	137	120	160
10.00	5.00	18:19	16.38	03:40	50	65	125	111	132
15.00	5.00	31:09	9.63	06:14	59	43	122	94	149
20.00	5.00	25:11	11.91	05:02	40	43	123	105	141
25.00	5.00	30:33	9.82	06:07	87	70	116	97	137
30.00	5.00	18:55	15.86	03:47	35	38	128	94	156
35.00	5.00	14:39	20.48	02:56	46	51	137	118	161
40.00	4.25	27:17	9.34	06:25	38	44	117	106	126

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2015 12:32:00 UTC+00:00

Dauer:

0.03:20:50

Aktive Zeit:

0.02:43:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.81	20.43	02:56	42	43	136	103	160
0.00:20:00	20:00	4.61	13.83	04:20	74	45	131	120	150
0.00:40:00	20:00	4.96	14.88	04:02	64	65	128	111	149
0.01:00:00	20:00	3.21	9.62	06:14	26	37	117	94	134
0.01:20:00	20:00	3.30	9.90	06:04	36	34	122	105	141
0.01:40:00	20:00	4.00	11.99	05:00	60	40	119	102	136
0.02:00:00	20:00	3.16	9.48	06:20	49	53	116	97	137
0.02:20:00	20:00	5.22	15.66	03:50	33	40	129	94	159
0.02:40:00	20:00	6.26	18.77	03:12	57	59	132	114	161
0.03:00:00	20:00	2.73	8.18	07:20	32	27	118	106	126
0.03:20:00	00:50	0.00	0.12	02:01	0	0	112	106	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:42 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2118 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

130 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	57%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:15:29	19.25	15.30	03:55	186	206	128	92	160
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	113	113	113
3	0.00:00:09	0.00	0.00	00:00	0	0	110	107	113

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:22:19	7.08	43	0
2	00:36	0.00:57:10	16.27	62	0
3	02:09	0.00:58:37	16.38	46	0
4	01:16	0.01:10:38	18.72	52	0
5	00:39	0.01:14:33	19.23	52	0
6	01:17	0.01:18:51	19.25	49	0
7	01:41	0.01:24:19	19.69	50	0
8	01:28	0.01:37:19	22.13	49	0
9	01:13	0.01:39:17	22.19	41	0
10	02:07	0.01:54:29	25.35	33	0
11	02:48	0.02:04:54	27.17	26	0
12	01:15	0.02:13:19	28.33	28	0
13	01:14	0.02:17:46	28.91	36	0
14	00:31	0.02:24:30	30.14	43	0
15	00:57	0.02:30:56	31.89	29	0
16	00:59	0.02:34:50	32.86	32	0
17	01:01	0.02:51:32	38.66	35	0
18	00:47	0.03:03:05	41.52	41	0
19	01:31	0.03:06:41	42.31	37	0
20	01:05	0.03:10:41	43.02	39	0
21	03:48	0.03:13:38	43.47	52	0
22	01:04	0.03:17:51	43.52	46	0
23	00:43	0.03:23:13	44.25	38	0
∑	30:49