Run.GPS Community Server - nahe Ronhausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

herchen

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ronhausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:35	28.35	02:07	20	158	157	0	186
5.00	5.00	10:51	27.65	02:10	49	52	158	126	184
10.00	5.00	10:20	29.03	02:04	64	20	161	130	184
15.00	5.00	09:46	30.72	01:57	21	16	167	150	179
20.00	5.00	10:04	29.80	02:01	16	13	169	156	178
25.00	3.73	10:10	22.02	02:44	37	49	162	140	177

Zeit

Datum/Zeit:

16.07.2015 08:46:00

Dauer:

0.01:01:48

Aktive Zeit:

0.01:00:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.47	29.69	02:01	4	119	147	0	173
0.00:05:00	05:00	2.33	27.94	02:09	15	29	167	149	186
0.00:10:00	05:00	2.55	30.54	01:58	31	18	157	126	184
0.00:15:00	05:00	1.82	21.87	02:45	18	34	159	127	184
0.00:20:00	05:00	2.70	32.41	01:51	49	21	162	139	184
0.00:25:00	05:00	2.36	28.30	02:07	16	10	160	130	178
0.00:30:00	05:00	2.24	26.86	02:14	3	7	163	151	170
0.00:35:00	05:00	2.71	32.46	01:51	16	5	166	150	175
0.00:40:00	05:00	2.73	32.76	01:50	5	6	173	169	179
0.00:45:00	05:00	2.20	26.43	02:16	6	6	166	159	173
0.00:50:00	05:00	1.55	18.54	03:14	2	24	167	156	177
0.00:55:00	05:00	2.76	33.17	01:49	35	23	160	140	168
0.01:00:00	01:48	0.32	10.52	05:42	0	0	160	148	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

27.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:06 /km

Max. Tempo:

01:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	27.89	02:09
07.07.2015	27.41	02:11
08.07.2022	25.85	02:19
30.04.2014	25.19	02:23
30.06.2022	24.82	02:25
06.07.2010	24.72	02:26
06.07.2022	24.67	02:26
30.05.2023	24.62	02:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1032 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

126 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

2.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	7%
Aerob 140 - 159 bpm	25%
Anaerob 160 - 179 bpm	63%
Maximum 180 - 200 bpm	5%