Run.GPS Community Server - nahe Zirgesheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

frank_bln

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Zirgesheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	09:32	31.47	01:54	106	11	115	86	139
5.00	5.00	12:10	24.66	02:26	17	59	136	116	160
10.00	5.00	10:14	29.32	02:03	89	67	141	121	163
15.00	5.00	09:29	31.63	01:54	37	4	138	122	150
20.00	5.00	11:30	26.09	02:18	19	19	138	119	145
25.00	5.00	10:00	30.00	02:00	10	24	145	129	155
30.00	5.00	09:44	30.82	01:57	12	4	140	122	150
35.00	5.00	09:58	30.10	02:00	11	8	138	131	147
40.00	5.00	09:53	30.35	01:59	7	12	137	125	152
45.00	4.35	12:18	21.24	02:49	6	98	144	129	163

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2015 18:22:00

Dauer:

0.01:44:51

Aktive Zeit:

0.01:43:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	5.31	31.85	01:53	109	11	115	86	139
0.00:10:00	10:00	4.36	26.14	02:18	14	35	135	119	157
0.00:20:00	10:00	4.12	24.70	02:26	55	84	144	121	163
0.00:30:00	10:00	5.51	33.06	01:49	69	12	138	122	160
0.00:40:00	10:00	4.32	25.94	02:19	20	9	138	119	145
0.00:50:00	10:00	4.98	29.87	02:01	12	27	144	131	155
0.01:00:00	10:00	5.11	30.66	01:57	9	10	142	129	150
0.01:10:00	10:00	5.01	30.09	02:00	14	9	138	122	147
0.01:20:00	10:00	5.03	30.19	01:59	4	10	139	131	152
0.01:30:00	10:00	4.13	24.80	02:25	11	44	137	125	160
0.01:40:00	04:51	1.47	18.21	03:18	0	58	153	144	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

28.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

59.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:05 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 49 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2012	34.12	01:45
02.07.2013	32.73	01:50
22.10.2013	32.71	01:50
04.08.2012	32.60	01:50
01.10.2012	32.45	01:51
09.08.2013	32.32	01:51
11.05.2011	32.26	01:52
10.09.2012	32.20	01:52
Dieses Training	28.24	02:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1508 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

71 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

3.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	55%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	1%