Run.GPS Community Server - nahe Lohe (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ohlner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Lohe (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

44.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:00	20.00	03:00	30	28	106	72	133
5.00	5.00	16:02	18.71	03:12	31	109	112	83	132
10.00	5.00	09:14	32.49	01:51	41	0	126	111	136
15.00	5.00	16:19	18.39	03:16	12	30	100	88	123
20.00	5.00	14:42	20.41	02:56	4	29	100	89	110
25.00	5.00	16:41	17.98	03:20	77	63	102	83	129
30.00	5.00	07:57	37.74	01:35	95	0	118	100	134
35.00	5.00	13:19	22.53	02:40	25	15	109	88	141
40.00	4.92	16:12	18.23	03:17	2	45	102	82	124

Zeit

Datum/Zeit:

07.06.2015 08:29:00

Dauer:

0.02:05:29

Aktive Zeit:

0.02:03:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.90	17.41	03:27	30	13	94	72	125
0.00:10:00	10:00	3.63	21.78	02:45	1	56	125	112	133
0.00:20:00	10:00	2.96	17.77	03:23	21	69	108	83	129
0.00:30:00	10:00	5.41	32.44	01:51	50	0	124	87	136
0.00:40:00	10:00	3.11	18.63	03:13	11	17	102	88	130
0.00:50:00	10:00	3.22	19.30	03:07	3	19	99	89	110
0.01:00:00	10:00	3.39	20.32	02:57	2	20	101	93	110
0.01:10:00	10:00	2.80	16.81	03:34	1	54	106	84	129
0.01:20:00	10:00	3.99	23.95	02:30	127	11	102	83	132
0.01:30:00	10:00	5.47	32.84	01:50	68	0	118	95	134
0.01:40:00	10:00	3.38	20.31	02:57	3	16	104	82	141
0.01:50:00	10:00	3.24	19.46	03:05	3	18	104	89	124
0.02:00:00	05:29	1.42	15.54	03:52	0	25	100	86	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:45 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.03.2014	28.42	02:07
24.05.2015	25.72	02:20
Dieses Training	21.48	02:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1166 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

3.33 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	52%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	30%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%