Run.GPS Community Server - nahe Kalkar (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

liquigas1973

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kalkar (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

75.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	35:06	17.09	03:31	43	52	136	0	155
10.00	10.00	35:26	16.93	03:33	79	172	149	122	167
20.00	10.00	47:26	12.65	04:45	149	229	143	118	165
30.00	10.00	29:43	20.19	02:58	69	125	151	122	170
40.00	10.00	31:57	18.78	03:12	132	76	144	120	170
50.00	10.00	26:04	23.02	02:36	217	99	147	120	171
60.00	10.00	33:30	17.91	03:21	118	44	138	113	168
70.00	5.44	14:03	23.24	02:35	20	28	161	125	180

Zeit

Datum/Zeit:

02.05.2015 08:14:00

Dauer:

0.04:13:17

Aktive Zeit:

0.03:49:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.34	16.02	03:45	37	11	133	0	145
0.00:20:00	20:00	5.86	17.59	03:25	5	70	142	112	159
0.00:40:00	20:00	4.75	14.26	04:12	31	128	155	122	167
0.01:00:00	20:00	6.15	18.46	03:15	78	66	141	121	165
0.01:20:00	20:00	4.88	14.63	04:06	106	74	137	118	161
0.01:40:00	20:00	3.39	10.17	05:54	13	118	153	125	164
0.02:00:00	20:00	5.59	16.78	03:34	7	111	159	146	170
0.02:20:00	20:00	8.95	26.86	02:14	101	17	140	122	162
0.02:40:00	20:00	5.43	16.30	03:41	102	58	144	120	170
0.03:00:00	20:00	6.19	18.56	03:14	97	99	150	120	171
0.03:20:00	20:00	7.58	22.73	02:38	157	5	140	113	160
0.03:40:00	20:00	6.11	18.32	03:16	71	42	139	114	168
0.04:00:00	13:17	5.21	23.54	02:33	20	24	161	125	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

64.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:02 /km

Max. Tempo:

00:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 75 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.06.2015	24.84	02:25
10.05.2015	20.05	03:00
Dieses Training	17.87	03:21
01.06.2013	17.67	03:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3571 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

186 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

2.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	15%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:54	0.00:00:25	0.01	236	0
2	00:51	0.00:34:08	9.96	244	0
3	02:26	0.01:31:16	24.09	419	0
4	02:59	0.01:47:52	28.14	391	0
5	02:15	0.02:46:47	46.13	495	0
6	01:46	0.02:55:03	48.38	485	0
7	04:14	0.03:38:37	64.11	258	0
8	01:38	0.04:10:40	75.27	235	0
∑	22:03