Run.GPS Community Server - nahe Kirchen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

helijan

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kirchen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:33	18.32	03:16	46	4	109	0	153
2.00	2.00	04:34	26.28	02:17	13	14	152	146	158
4.00	2.00	04:46	25.17	02:23	16	10	157	148	163
6.00	2.00	04:38	25.90	02:19	4	17	157	155	161
8.00	2.00	05:22	22.36	02:41	19	19	158	151	170
10.00	2.00	05:06	23.53	02:33	19	22	161	156	166
12.00	2.00	05:13	23.00	02:37	19	28	161	156	167
14.00	2.00	04:32	26.47	02:16	11	6	163	156	169
16.00	2.00	06:26	18.65	03:13	12	20	160	150	169
18.00	2.00	05:30	21.82	02:45	5	10	158	154	168
20.00	0.31	01:21	13.79	04:21	0	0	157	150	161

Zeit

Datum/Zeit:

02.02.2015 05:38:00

Dauer:

0.00:54:06

Aktive Zeit:

0.00:52:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.35	16.23	03:42	38	4	94	0	146
0.00:05:00	05:00	2.18	26.12	02:18	22	9	151	143	158
0.00:10:00	05:00	2.11	25.36	02:22	15	13	155	148	163
0.00:15:00	05:00	2.20	26.38	02:16	5	15	158	155	161
0.00:20:00	05:00	1.82	21.87	02:45	17	21	159	151	170
0.00:25:00	05:00	1.98	23.75	02:32	16	25	160	152	166
0.00:30:00	05:00	1.93	23.17	02:35	7	28	161	156	166
0.00:35:00	05:00	2.13	25.51	02:21	28	2	163	156	169
0.00:40:00	05:00	1.69	20.27	02:58	2	10	159	150	167
0.00:45:00	05:00	1.67	20.08	02:59	14	25	161	154	169
0.00:50:00	04:06	1.25	18.29	03:17	4	6	158	150	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	22.52	02:40
04.02.2015	21.52	02:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

880 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

2.40 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	61%
Maximum 162 - 180 bpm	33%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

91.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:01	0.88	13.18	04:33	0	0	110	80	139
2	0.00:00:20	0.16	28.55	02:06	4	38	143	139	145
3	0.00:03:59	1.73	26.03	02:18	13	12	150	142	157
4	0.00:00:21	0.14	24.72	02:26	5	0	158	157	158
5	0.00:03:58	1.74	26.23	02:17	19	14	154	146	163
6	0.00:00:21	0.15	25.96	02:19	13	9	157	154	158
7	0.00:03:59	1.70	25.51	02:21	28	25	157	148	162
8	0.00:00:20	0.14	25.03	02:24	21	14	159	159	160
9	0.00:03:59	1.74	26.03	02:18	42	20	158	155	161
10	0.00:00:20	0.14	24.32	02:28	29	18	161	160	161
11	0.00:04:00	1.42	21.31	02:49	48	39	158	151	171
12	0.00:00:19	0.14	26.14	02:18	31	24	154	154	156
13	0.00:04:00	1.56	23.28	02:35	57	53	162	157	166
14	0.00:00:19	0.14	24.39	02:28	41	39	165	164	166
15	0.00:03:58	1.50	22.58	02:39	73	48	161	156	165
16	0.00:00:21	0.15	25.56	02:21	57	48	164	163	164
17	0.00:03:58	1.72	25.97	02:19	77	71	162	156	167
18	0.00:00:21	0.15	25.84	02:19	75	48	166	165	167
19	0.00:04:00	1.34	20.13	02:59	85	55	161	150	169
20	0.00:00:19	0.12	23.21	02:35	85	49	159	156	161
21	0.00:04:00	1.29	19.23	03:07	95	61	164	161	169
22	0.00:00:20	0.11	20.01	03:00	77	48	166	165	167
23	0.00:03:57	1.45	21.97	02:44	102	64	159	154	165
24	0.00:00:21	0.13	21.44	02:48	102	61	156	156	156