Run.GPS Community Server - nahe Arona (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Arona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:11	9.85	06:05	1	81	149	103	174
2.00	2.00	08:13	14.60	04:07	0	41	164	152	174
4.00	2.00	05:18	22.64	02:39	27	22	147	136	155
6.00	2.00	02:35	46.45	01:18	108	0	143	135	150
8.00	2.00	10:18	11.65	05:09	21	72	164	143	179
10.00	2.00	06:27	18.60	03:14	48	26	160	131	182
12.00	0.88	02:51	18.51	03:15	0	0	139	118	167

Zeit

Datum/Zeit:

28.12.2014 16:40:00

Dauer:

0.00:47:56

Aktive Zeit:

0.00:47:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	134	103	150
0.00:05:00	05:00	0.72	8.60	06:59	0	0	161	151	168
0.00:10:00	05:00	1.13	13.56	04:25	0	37	168	164	174
0.00:15:00	05:00	1.11	13.30	04:31	0	23	163	153	174
0.00:20:00	05:00	1.39	16.65	03:36	2	24	149	141	155
0.00:25:00	05:00	3.32	39.82	01:30	153	3	145	135	168
0.00:30:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	166	156	174
0.00:35:00	05:00	0.77	9.30	06:27	0	0	173	166	179
0.00:40:00	05:00	1.69	20.30	02:57	47	18	159	131	182
0.00:45:00	02:56	0.91	18.55	03:14	0	0	138	118	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

65.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:40 /km

Max. Tempo:

00:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.12.2020	39.41	01:31
01.07.2019	19.77	03:02
19.03.2017	19.64	03:03
05.12.2018	19.46	03:05
04.12.2016	18.10	03:19
18.08.2018	17.95	03:21
15.08.2017	17.44	03:26
01.05.2016	17.10	03:31
Dieses Training	16.12	03:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

776 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	36%
Maximum 162 - 180 bpm	43%